依存から自立への成長は、「がんばる」ことが必要です。
いまの自分ができることを積み重ねていくこと、そして少しだけチャレンジをしてみることで、自信をつけていくことができるのです。
１．依存から自立への成長
昨日の記事では、依存から自立への成長、というテーマでお伝えしました。
「いまの」自分にできることをするだけでいい。 - 大嵜直人のブログ
「才能」によって傷ついた痛み、というお話からの流れでした。
私たちは、自分に与えられた「才能」ゆえに傷つくことがあります。
たとえば、相手の寂しさを感じとり、癒すことのできる人ほど、そうできなかったときは自分を強く責めてしまうように。
そうした傷ついた経験が増えると、私たちは自分の「才能」を隠し、それがなかったかのようにしてしまいます。
そして、逆に自分の寂しさを埋めてほしい、と周りに要求したりします。
これは、心理的に見れば「依存」の状態といえます。
「依存」の状態にいると、真に受けとることはできないため、たとえ周りに何か与えられたとしても、「足りない、足りない」と満足することができないものです。
そこから抜け出すには、自分で与えようとする「自立」へと成長する必要があります。
「くれ、くれ」「足りない、足りない」というポジションが、依存。
そこから、「自分の足で立つ」「周りに与える」という自立のポジションへと、成長する必要があるわけです。
この成長のためには、「いまの」自分ができることをする、というのがカギになるというのが昨日のポイントでした。
２．できることを、積み重ねる
「依存」から「自立」への近道は、ありません。
がんばること。
それも、自分の足と手で。
それに尽きるんですよね。
実は、このフェーズって、カウンセリングでできることは多くありません。
自分の手と足を使うしか、ないわけですから。
いまの自分に、できること。
それを積み重ねていくことが、とても大切なことになります。
この積み重ねというのも、自立のカギですよね。
３．積み重ねが、自信になる
積み重ねられたものは、自信になります。
そして、それが「自分は何もできないから、与えてもらわないと」という依存から、「自分で周りに与える」という自立へと私たちを成長させてくれます。
このあたり、ちょっとマッチョな感じですよね。
でも、依存から自立への成長って、結構そういう部分が強いんですよね。
筋トレと、少し似ているでしょうか。
（それほど筋トレに詳しいわけではありませんが笑）
いまの自分にできること。
それに、少しだけ強度を加えた負荷をかける。
それを、繰り返し継続していく。
そうすると、少しずつ少しずつ、強い筋肉が育まれていきます。
私たちが自立へと成長するときも、同じです。
「いまの」自分ができること。
それを積み重ねていくこと。
そして、少しだけそこからチャレンジをしてみること。
その繰り返しが、私たちを自立へと導いてくれるのです。
今日は、いま、自分にできることがを積み重ねていくことが、自信になる、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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