自分が自分自身をどう扱うかは、とても大切なテーマです。
自分が自分に対してかける言葉や接し方は、最も大切な人へのそれと、同じでしょうか。それとも、まったく違う接し方でしょうか。
１．自分を責めていることに気づくこと
先日は、自分を責めていることに気づくこと、というテーマでお伝えしました。
自分を責めていることに、まずは気づくこと。 - 大嵜直人のブログ
自分という存在は、自分ではなかなかわかりづらいものです。
そのなかでも、自分の価値や魅力というものは、自分が一番わかっていなかったりします。
その一つの原因として、「自分の才能や価値がある部分ほど、自分に厳しくしてしまう」というものがあります。
自分ができる分だけ、自分に対して課すハードルが高くなりますし、自分の望むような結果が出なかったときに、自分を責めてしまうことも多くなります。
自分に対して厳しくなってしまう部分は、私たちが価値や魅力を持っている部分でもあります。
ただ、価値があるとはいっても、自分を責めているとしんどいものです。
こうしたジレンマを乗り越えていくためには、まずは自分が自分を「責めている」ことに気づくことが大切、というのが昨日のテーマでした。
問題でもなんでもそうですが、「気づく」だけで変わるものがあります。
２．自分自身への接し方
自分を責めていることに、気づく。
できそうでいて、なかなか難しいことでもあります。
２４時間、３６５日、一緒にいるのが自分自身であり、生まれてからずっと一緒なのですから、その接し方が「当たり前」になってしまっているのも、無理はありません。
ただ、自分自身への接し方というのは、すべての人間関係の基礎になるものです。
自分自身と、どういう関係を築けているか。
結局、パートナーにしても友達にしても上司にしても、周りとの関係性は、その自分自身との関係性の写し鏡といえます。
「投影」の法則の通りですよね。
自分を許すほどに、私たちは周りの人も許すことができます。
自分を深く愛するほどに、周りの人も深く愛することができます。
すべては、自分自身をどう扱うか、という点に尽きるんですよね。
だから、カウンセリングのなかでも、クライアントさまがご自身をどう見ているか、という点については、よくよくお話を伺うようにしています。
３．最愛の人に、その接し方をするだろうか？
それはともかくとして、冒頭のお話で、まずは自分自身を責めていることに気づくこと、とありました。
自分に対して、どんな言葉をかけているか。
自分が感じていることに対して、どんな反応をしているか。
それを、注意して見てほしいんですよね。
そして、もしそれに気づけたならば、こんな問いかけをしてみてください。
「最も大切な人に、その接し方をするだろうか？」
「最愛の人にも、同じ言葉をかけるだろうか？」
たとえば失敗して落ち込んでいるとき。
たとえば、周りの理不尽な対応にイライラしているとき。
たとえば、周りに理解してもらえなくて、とても悲しい思いをしているとき。
自分にとって大切な人が、そんな状況にいるとき、どんな言葉を投げかけるでしょうか。
どんな接し方をするでしょうか。
「お前の努力が足りないから、こんな結果になるんだ」でしょうか？
「どうぜ、あなたなんか誰にも理解されないよ」でしょうか？
だとしたら、ものすごいドＳですよね笑
まあ、それで喜ぶ人ならそれでもいいんでしょうけれども、そうじゃなければ、ちょっと自分を責めてしまっているのかもしれません。
最愛の人に、その接し方をするだろうか？
自分が自分をどう扱っているかを見ていくとき、常に覚えておきたい問いかけです。
そして、その答えがNoであれば、少し自分に対しての接し方を見直しても、いいタイミングなのでしょう。
今日は、最も愛する人に、その接し方をするだろうか？、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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