「手放し」でも「許し」でも、誰か悪者をつくらないことが大切です。
悪者をつくってしまうと、それを責めることで罪悪感を抱えやすくなります。
１．古い観念は、悪者じゃない
昨日は、古い観念は、悪者じゃない、というテーマでお伝えしました。
古い観念は悪者じゃなくて、自分の価値や才能を示すもの。 - 大嵜直人のブログ
観念のアップデート、というお話の流れです。
私たちが世界をどう見ているかが、観念と呼んだりします。
この観念の多くは、それまでの自分自身の経験などからつくられるものですが、「これ以上傷つかないように」と、自分を守るためにつくられることが多いものです。
ものすごく大切な人に、自分の愛が届かなかった経験をしたら、「もう、愛さない方がいい」となるように。
大切な人に話した秘密をばらされたりしたら、「他人には自分の胸の内を話してはいけない」となるように。
こうした観念を持っていると、同じような形で傷つくことはないかもしれませんが、生きづらくなるのは、なんとなく想像できますよね。
そんなときに、観念をポジティブな形でアップデートしてくことが求められるのですが、そのときに古い観念をどう扱うか、というのが重要なんですよね。
「こんな観念を持っていてはダメ」とか、古い観念を悪者扱いするよりも、「いままで自分を守ってくれて、ありがとう」というとらえ方ができると、新しい観念を迎えやすくなります。
また、いままで大事にしてきた観念は、それだけ自分の価値や才能を色濃く表していたりもするものです。
そんなテーマを、昨日の記事ではお伝えしました。
２．悪者は、いない
これは、カウンセリングでもよくテーマになる視点なので、今日はその補足をしていきたいと思います。
カウンセリングで中核的なテーマになることが多いのは、「手放し」と「許し」です。
「手放し」とは、執着を手放し、相手と自分に自由を与えること。
そして「許し」とは、相手を責めることの罪悪感から自分を解放し、自分の人生を歩けるようにすることです。
それぞれに大切なのは、手放す対象、許す対象を「敵」として扱わないことです。
「手放し」であれば、無理矢理に離れたりするのではなく、感謝とともに適切な距離を置くこと。
「許し」であれば、その相手を許すとともに、自分自身を許すこと。
それが、「手放し」や「許し」のプロセスで大切なことです。
言ってみれば、それは「悪者はいない」という視点を持つことです。
どんな嫌いなあの人も、どんなに自分にひどいことをしたあいつも、悪者ではない。
そう見ていくのが、「手放し」や「許し」の近道です。
そこでポイントなのは、「そうしないといけないから」と、頭でしようとするのではなく、そう「感じられるように」なることです。
もちろん、すぐには難しいですし、「絶対に許してなんか、やるもんか！」と激情に駆られることも、時にはあるのでしょう。
けれども、「許し」が進むと、そうなるんですよね。
３．ただ、役割があっただけ
相手は悪くないし、自分もまた悪くない。
ただ、お互いにそうせざるを得なかっただけであり、ただ、そうする役割だっただけなのかもしれない。
そんな見方ができると、「手放し」も「許し」も進んでいくものです。
もちろん、誰かを悪者にしたくなるものです。
悪者をつくっておいた方が、何かと楽ですから。
「あなたが悪い」と決めることができれば、自分は「正しい」ことになります。
この「正しい」という立場にいることは、ある種、最も強い鎧であり、自分を守ってくれるものです。
だから、やめられなくもなります。
けれど、「あなたが悪い」と決めつけることは、大きな問題があります。
それは、その相手を責めることで、罪悪感を抱えてしまうこと。
誰かを叩いたら、叩いたその手もまた痛むように、誰かを責める刃は、自分自身に戻ってくるのですよね。
その罪悪感はなかなか自覚しづらいものですが、自分自身を確実に蝕んでいきます。
これが、しんどいんですよね。
そんな罪悪感を抱えないためにも、悪者をつくらないこと。
ただ、そのときの役割があっただけ、という見方は、その助けになるものです。
今日は、「手放し」を進めるためには、悪者をつくらないこと、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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