執着しているとき、私たちの意識は「いま」にいません。
だから、「いま」できることを探し続けることは、執着をゆるめるのに非常に有効です。
1.執着が手放せないときは
昨日の記事では、執着が手放せないときは、というテーマでお伝えしました。
どうしても執着が手放せないときは、誰かを頼るとき。 - 大嵜直人のブログ
何かに執着しているときは、しんどいですよね。
別れた恋人や仕事の上司といった人に執着することもあれば、お金や会社、学歴といった人以外のものに執着することもあります。
自分以外に何かに執着しているとき、私たちは不自由です。
ぎゅーっと拳を握りしめていて、他に何もつかむことができない、そんな状態ですよね。
こうした執着がキツいとき、手放せないときは、まず自分の状態を認めることが大切、と昨日の記事でもお伝えしました。
「いまの自分は、執着が手放せないんだな」、と。
いまの自分を、そのままに認めること。
それが自己受容、自己肯定の一歩目であることは、これまで何度も書いてきましたが、それと同じですね。
「いま」手放せなかったとしても、それが将来ずっとそうかといえば、そうではないですよね。
子どものころ、あんなに執着していたビックリマンシールにしたって、大人になったらどうでもよくなるように笑
いまの自分は、手放せない。
それを認めるだけでも、すごい一歩なんです。
その上で、いまの自分にできないなら、誰かを頼っていいんです。
執着が手放せないときは、誰かを頼るとき。
昨日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。
2.執着しているとき、意識は「いま」にいない
さて、何かに執着しているとき、私たちの意識は「いま」ではない、どこかに飛んでいます。
だから、不安にもなるし、落ち着かなかったりします。
別れた恋人に執着しているなら。
その思い出が頭を離れなかったり、あるいは、自分が至らなかったことを後悔したりすることは、誰にでもあるのではないでしょうか。
そのとき、意識は「いま」にいないんですよね。
過ぎ去った時間を悔やんで、また、これからのことを憂いたり。
でも、そうした後悔や憂いは、なかなか解決しません。
だって、起こったできごとは変えられないですし、未来を見通すこともできません。
もし、できる人がいたら、このブログを読んでないでしょうから笑
執着しているとき、意識は「いま」にいないんです。
過去に生きているのか、未来に怯えているのか。
いずれにせよ、執着は私たちの意識を「いま」から引き離してしまうようです。
3.「いま」できることは、何だろう?
こうした執着の性質は、逆から見ると、それをゆるめる方向に役に立ちます。
執着していると、意識が「いま」から離れるならば。
逆に、意識を「いま」に引き戻せば、執着から離れることもできるわけです。
具体的には、「いま」できることを探して、それをすることです。
執着しているとき、意識が「いま」にいない分、身動きが取れなくなります。
金縛りのような状態、といえるでしょうか。
そこから「いま、自分にできることは何だろう?」と考え、それをしてみることです。
ポイントになるのは、「いま」です。
過去でもなく、先のことでもなく、「いま」できることです。
深呼吸すること。
温かいお茶を淹れて、それを味わうこと。
好きな音楽を聴くこと。
そんなに大きなことでなくて、いいんです。
ただ、自分が選んでいる必要があります。
「いま」、自分のためにできること。
それは、必ずあるんですよね。
それをしてみると、意識を「いま」に引き戻すことができます。
執着していると感じたとき。
ぜひ、試してみてください。
今日は、執着を手放すには、「いま」自分にできることを探し続けること、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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