相手とつながるためには、まずは自分が自立することが必要です。
ほんの小さなことからでも、自分で自分を満たすことが、大切なことなのでしょう。
１．つながりを求めるイメージ
昨日は、つながりを求めるイメージ、というテーマでお伝えしました。
つながりを求めることのイメージについて。 - 大嵜直人のブログ
「寂しさ」のお話からの流れでした。
「寂しさ」は、私たちが最も避けたい感情の一つです。
それを感じたくないから、代わりに刺激物を求めたりもします。
お酒や甘いものもそうですし、ハードワークなんかもその典型でしょう。
こうした「寂しさ」ですが、それを埋めるために誰かを求めても、なかなかうまくいきません。
「ちょうだい、ちょうだい」と求めるばかりの依存的なポジションになってしまったり、相手と取引になってしまったり、執着してしまったりと、その相手との関係性がしんどくなるばかりだったりします。
対等な関係が築きにくい分、長続きしないものです。
つながりを求めるとは、こうした関係性ではなく、自分の足で立った上で、相手と手をつなぐイメージです。
カギになるのは、自分の感情を自分が感じてあげることです。
「寂しさ」を、まず自分自身で受け止めること。
つながりは、そこからはじまるというのが、昨日のテーマでした。
２．まずは自立すること、自分を満たすこと
真に相手とつながるためには、依存のままではダメなんですよね。
ちょっと厳しく聞こえるかもしれませんが、自分の足で立ってからでないと、相手とつながることは難しくなります。
依存のポジションから、自立のポジションへ。
それは、自分自身のがんばりというか、自分でやってみることが必要です。
自分のことは、自分ですること。
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、結構難しいんですよね。
ごはんを作ったり、洗濯をしたり、そうしたことだけに限りません。
先ほどもお書きしたように、自分の感情に、自分が責任を持つこと。
悲しみ、寂しさ、怒り…そういったネガティブなものも含めて、きちんと感じて、流していくことができること。
そしてその上で、自分自身を満たすこと。
自分が欲しいものを、自分に与えてあげること。
自分が喜ぶことを、自分がしてあげること。
それができるのが、「自立」と言えるのでしょう。
３．いまとても幸せ、と思えるくらいに満たすこと
自分を満たすこと。
いま、この瞬間にとても幸せ、と感じられるくらいに、自分を満たすこと。
それが、大切な人とのつながりを生みます。
自分一人でも、幸せ。
誰かと一緒にいられれば、もっと幸せ。
そんな状態になることができると、いいですよね。
自分を満たすって、難しそうに聞こえるかもしれませんが、小さなことからでいいんです。
むしろ、小さなことからの方が、いいんです。
今日一日をがんばったご褒美に、ちょっとだけゆっくりお湯に浸かる。
自分自身に、「おつかれさま」と声をかけてあげる。
暗いニュースが目につくなら、テレビやスマホを切って深呼吸してみる。
５分だけ、ストレッチをする。
ほんの少しのことで、いいんです。
少しずつでも自分を満たすことができると、やがて大きなつながりになっていくのでしょう。
今日は、ほんの小さなことでも、自分を満たすことがつながりを生む、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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