大嵜直人のブログ

文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。

「寂しさ」や「空しさ」は、手放しが進んでいるというサイン。

「手放し」のプロセスが進むと、寂しさや空しさを感じることがあります。

これは、そのプロセスが順調に進んでいるというサインなんです。

1.そっと手を開くのが「手放し」のイメージ

昨日の記事では、「手放し」のイメージについてお伝えしました。

執着で握りしめた手を、そっと開くのが「手放し」。 - 大嵜直人のブログ

執着と、それをゆるめるための「手放し」についてのテーマを続けております。

何かに執着しているとき、私たちは不自由です。

「この人しかいない」、「この学校でなければ」、「お金が無いと」…などなど、それしかない状態は不自由で、苦しいものです。

ずっと、毎日同じ服しか着られないような。

ずっと、毎日同じメニューしか食べられないような。

執着することのしんどさは、選択肢がないことの不自由さでもあります。

(同じ服でも、同じメニューでも、全然苦にならない人もいますが、それはまた別のお話で笑)

こうした執着をゆるめてくれるのが、「手放し」です。

執着をゆるめようとすると、どうしても無理やりに距離を置いたり、嫌いになったりしようとしてしまいがちです。

でも、それらをしても、執着がおさまるよりも、むしろキツくなってしまったりするのは、多くの人が経験することではないでしょうか。

「手放し」は、そうではないんですよね。

ぎゅっと握りしめたその手を、そっと開いていくこと。

そんな、イメージです。

昨日の記事では、そんな「手放し」のイメージについて、お伝えしました。

2.「手放し」が進むと起こること

さて、こうした「手放し」のプロセスが進んでいくと起こることを、今日はお伝えしてみたいと思います。

それは、端的に「寂しさ」や「空しさ」を感じる時間が増える、という事象です。

「寂しさ」や「空しさ」って、一般的にはネガティブな感情で、あまり歓迎されないものだと思います。

けれども、「手放し」のプロセスのなかでは、とてもポジティブなことなんですよね。

そのプロセスが進んでいるからこそ、感じるものなんです。

執着がゆるむと、その対象のことを考えている時間が、徐々に減っていきます。

以前は四六時中、別れたパートナーのことを考えていたのが、それほどでもなくなってきたり。

そうすると、「あれ、何をしたらいいんだろう?」となるんですよね。

言ってみれば、手持ち無沙汰になる、といいますか。

これが、「寂しさ」や「空しさ」を感じさせるものです。

なんだか、何をしていても、さびしいな。

何をするにも、空しい感じがするな。

「手放し」のプロセスのなかで、そんなことを感じることは多いものです。

ただ、繰り返しになりますが、これは決してネガティブなことではなく、「手放し」が進んだからこそ、執着がゆるんできたからこそ、感じるものなんです。

表現はちょっとあれですが、ずっと噛みつづけてきたガムがなくなると、どこか口の中が寂しく感じたりするものです。

禁煙をしたときも、そんな風に感じることがありますよね。

それと、似たようなものだと思うのです。

だから、もし執着を手放していくなかで、「寂しさ」や「空しさ」を感じることがあれば、それはプロセスが進んでいるサインとして見ていただいて、大丈夫です。

3.寂しさも、空しさも、そのままにしておく

じゃあ、そうした「寂しさ」や「空しさ」をどうしたらいいの?

と思われるかもしれません。

その答えとしては、「そのままにしておく」ことをおすすめします。

寂しさも、空しさも。

感じたままに、そのままにしておく。

寂しいときは、寂しいままでいる。

空しく感じるときは、その空しさに身を任せる。

それが、こうした寂しさや空しさを抜けだす、唯一の方法です。

それを無理に消そうとしたり、抑圧しようとしたり、しようとしなくていいんです。

寂しさも、空しさも、そのままにしておく。

強いて言うなら、「手放し」のプロセスが順調なんだな、と思っておくことでしょうか。

その寂しさや空しさを感じて、流していく。

そんなイメージです。

執着を手放していくプロセスのなかで、寂しさや空しさを感じたら。

ぜひ、そんなことを思い出してみてください。

今日は、寂しさや空しさは、手放しが進んでいるというサイン、というテーマでお伝えしました。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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