自分にとって才能や価値がある部分ほど、自分に対して厳しくしてしまうものです。
そうしたとき、まずは自分が自分を責めていることに気づくことは、何よりも大切なことだったりします。
１．自分に対して厳しい部分
先日は、自分に対して厳しい部分、というテーマでお伝えしました。
厳しくダメ出しをしてしまうのは、自分の才能がある部分だから。 - 大嵜直人のブログ
自分の価値を見る、そしてそれを受けとることは、何にもまして大切なことです。
カウンセリングでも、結局そのテーマに落ち着くことも多いものです。
自分の価値を不当に低く見ていたり、それを受けとることができていないと、いろんな問題となって表れてきます。
そうした中で、自分の価値を知るためにヒントとなるのが、自分自身に対してすごく厳しくしてしまう部分です。
なぜか、ここだけは自分に対してハードルを高く設定してしまう。
この部分だけは、すぐに自分にダメ出しをしてしまう。
なかなか、この部分だけは自分を認められない。
誰しも、そんな部分があるかと思います。
なぜそんなに厳しく見てしまうのかといえば、それは自分ができると思っているから、と見ることができます。
自分が自分に対して可能性を見ているからこそ、自分に対して厳しく当たってしまう。
だから、できていないと感じる部分にこそ、自分自身の才能が眠っていたりします。
先日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。
２．自己否定と自分の価値のあいだ
自分に対して、厳しく見てしまうところほど、自分の価値が眠っている。
そうであれば、「できない」と自分を否定してしまうことも、自分の価値を受けとるプロセスの一部なのでしょう。
高い理想があればこそ、自分を否定してしまうこともあるのでしょう。
そんな自分を許していくことが、自分の価値を受けとることだったりします。
「自分を否定しないように」と考えると、なかなかできないものです。
まずは、自分を責めてしまったり、自分を否定しまったときに、それに気づくことから始めればいいんです。
「あ、『できない』って自分を責めているな」
「自分を否定してしまっているな」
といったように。
その気づきが、始まりです。
気づくことで、「そこまで否定するほどのことかな」とか、「できている部分は、ないのかな」とか、そういった視点で見ることもできるようになっていきます。
３．問題は「気づいたら終わり」
よく言われることですが、問題は「気づいたら終わり」なんですよね。
そこで、問題を解決しようとして、自分を無理に変えようとしたりすると、またややこしくなります。
そこで変われない自分をまた責めてしまったり、本来の自分から離れてしまって、余計苦しくなってしまったりします。
どうしても、やってしまうんですけれどね笑
そうならないために、問題に気づいたら、それだけでいいんです。
「それが、わたしだから、しょうがないよな」
それで、いいんです。
「また自分を責めちゃっているけれど、それだけ厳しくしてしまうってことは、自分の価値がそこにあるからだよな」
と思い直せば、いいんです。
それだけで、楽になることも多いものですから。
自分を責めていることに、まずは気づくこと。
自分の価値を受けとるのも、そこからはじまります。
今日は、自分を責めていることに、まずは気づくこと、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。
※ただいま5月度の個人カウンセリングを募集中となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
