自分自身の声を無視していると、いつしか自分とケンカしているような状態になってしまいます。
自分と仲直りするには、まずは五感を開いて「感じる」ことから始めるのがいいのでしょう。
１．本当に傷つくのは、自分の本音を無視したとき
昨日の記事では、ほんとうに傷つくのは、自分の本音を無視したとき、というテーマでお伝えしました。
人が本当に傷つくのは、自分の本音を無視したとき。 - 大嵜直人のブログ
依存から自立への成長プロセスの流れのお話でした。
私たちは誰でも、はじめは依存からはじまります。
自分では何もできず、誰かに何とかしてほしい状態。
この依存の状態では、自分に主導権が無く、無力感や無価値観に苛まれるため、しんどいんですよね。
そこで、人は自分でなんでもしようと、自立への道を歩み始めます。
いわば、依存時代に受けた痛みを、二度と味わいたくないから、人は自立します。
この「傷つきたくない」という想い、痛みが根源にあるのが、自立であるといえます。
それゆえに、自分が傷つかないことを最優先にしてしまい、自分の本音や、自分がどうしたいかといったことが、置き去りにされてしまうんですよね。
この、自分の本音を無視する、自分のしたいことを抑えつける、といったことが、実は自分が深く傷つくことなんです。
自分自身との信頼関係が崩れてしまいますし、自分のなかで常にケンカが起こっているようになりますし、自分が自分でなくなるような感覚に陥ったりもします。
「誰も自分のことを分かってくれない」
「世界中、どこを探しても味方なんていない」
そんな感覚を、外の世界に映し出してしまうのです。
これが、深い孤独をもたらしますし、自分自身を深く傷つけるのです。
自立の本質的な問題は、こうした「自分が傷つかない」ための選択が、実は自分の本音を無視することで、もっと深く傷ついてしまうことにあるといえます。
２．自分自身との信頼関係が損なわれるとき
この、自分自身との信頼関係が損なわれるときが、しんどいんですよね。
自分の感じていることを、自分がわからない。
自分がやりたいことを、自分が無視してしまう。
もちろん、仕事や家事や、日常の中のやらなければいけないことに追われて、そうせざるを得ないときも、あるかもしれません。
けれども、それがずっと続くと、自分との信頼関係が損なわれてしまいます。
「あいつ、いっつもわたしの話を聞いてくれない」
実際の人間関係でも、そんな状態が続くと、関係性が冷めていきますよね笑
自分と自分が、ケンカしている状態。
自分が自分のことを、信頼できない状態。
もう何を言っても無駄、という自分との冷戦状態。
そんな状態になってしまうと、しんどいものです。
自分のなかで常に戦争が起こっている状態であり、そしてそれを外の世界に投影するからです。
「自分は誰にも理解されない」
「誰もわたしのことなんか、気にしてくれない」
そうした嘆きや絶望は、自分自身との関係性の写し鏡であると言えます。
３．自分との仲直りは「感じる」ことから
自立を手放していくプロセスでは、こうした自分自身とのケンカ、あるいは冷戦状態から、仲直りしていくことが求められます。
これ、結構勇気が要ることだったりするんですよね。
ほら、親友でも、パートナーでも、意地を張ってケンカしたあとって、お互いに距離を縮めるのって、難しかったりするじゃないですか笑
片方は「どうせ、いまさら聞いてくれないし、受け止めてくれない」と思うでしょうし、もう片方は「こんなに無理してがんばってきたのに、理解してくれない」と思うのでしょう。
そして、「また受け止めてもらえなかったら、どうしよう」という怖れと、「もう自分のことはどうでもいいのではないか」という卑屈さと、そのはざまで揺れるのでしょう。
それは、自分自身との関係性においても、同じです。
けれど、そこを勇気を出して、こちらから手を差し出すことが、大切なことです。
親友やパートナーの場合は、こちらから歩み寄ってみることができますが、自分自身との関係性の場合は、どうでしょうか。
そのきっかけになるのが、「感じる」ということです。
いま、自分が何を感じているのかに、目を向けてみることです。
暑いのか、寒いのか。
何が聞こえているのか。
どんな香りがするのか。
いま口にしている食事は、どんな味なのか。
それに対して、自分はどう感じているのか。
心地よいのか、それとも不快なのか。
そこに目を向けていくことは、自分の声を聞いてあげることに他なりません。
もちろん、しばらく聞いていなかったとしたら、すぐには難しいかもしれません。
何も感じないかもしれません。
けれども、「いま、自分が感じていること」に意識を向けていくと、少しずつ変わっていくものがあるはずです。
自分自身との仲直りは、そこからはじまるのです。
今日は、自分自身との仲直りは、「感じる」ことから、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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