自分を大切にするとき、自分自身の身体もまた同じです。
身体の声に耳を傾けることは、自分を大切に扱うことの一部です。
１．最も愛する人に、その接し方をするだろうか
昨日は、最も愛する人に、その接し方をするだろうか、というテーマでお伝えしました。
最も愛する人に、その接し方をするだろうか？ - 大嵜直人のブログ
自分に対する接し方、扱い方、というお話の流れでした。
自分が自分自身に対して、どう接するか。
それが、周りの人との関係性に大きく影響していきます。
スパルタ教師のように、厳しく接するのか。
それとも、最愛の人に接するように、やさしく接するのか。
こう書くと、スパルタ式の厳しい接し方が間違っている、と聞こえるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。
時には負荷を与えることが、その人の成長になったりもします。
そこに、相手を想う愛があるのかどうか？という点が、大事なところでしょうか。
一つの見方として、
「いまの自分自身への接し方は、最も大切な人に対しても同じ接し方だろうか？」
という問いかけです。
大切にしていればこそ、やさしく接することもあるでしょうし、時には厳しい苦言を呈しないといけないことだって、あるのでしょう。
いまの自分の接し方は、大切な人に接する接し方と、同じだろうか。
少し、問いかけてみたい視点です。
２．身体の扱いもまた、同じ
自分の扱い方のなかで、忘れていけないのは身体の扱い方です。
自分で自分を否定したり、自分を責めていたりすると、自分の身体をどうでもいいもののように扱ってしまいがちです。
明らかに病気だったり、身体の不調が出ているのに、それなのに身体に鞭打ってがんばってしまう。
もちろん、「この仕事のヤマが終わるまでは」とか、「息子が熱を出しているから」とか、がんばらなければいけない状況もあるのでしょう。
けれども、四六時中、自分の身体を休めることなく、ずっと無理をさせていたりしたら、それはやはり自分いじめになってしまうのでしょう。
身体は、実に正直なものです。
必ず、私たちにサインを送ってくれます。
それを「たいしたことない」と無視し続けていると、大きな問題になって出てくるかもしれません。
３．生理現象を我慢していませんか
自分の身体の扱いについて、分かりやすいチェックポイントが、
「生理現象を我慢していないか」
という点です。
お腹が空いているのに、それを無視している。
眠いのに、まだ起きて何かをしようとする。
あとは、ちょっとしたところでいうと、トイレを我慢してしまう、といったこともありますよね。
身体が「こうしたい」と教えてくれているのですから、それに従わないとえらいことになったり、もう教えてくれなくなってしまったりするかもしれません。
こういうのって、一つ一つは細かいことで、見過ごしてしまいがちかもしれません。
けれども、それが積み重なっていくと、やがてそれが当たり前になってしまいます。
自分自身の身体を、大切にできない状態。
そうなってしまうと、自分の周りの人を大切にすることも、難しくなります。
まずは、自分。
自分の身体もまた、同じです。
私たちに与えられた、かけがえのない贈り物です。
それを大切にすることができると、少しずつ変わっていくものがあるのでしょう。
今日は、自分自身の身体を、大切に扱うこと、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。
※ただいま5月度の個人カウンセリングを募集中となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
