正しさで相手を責めるとき、その矢は自分自身にも戻ってきます。
相手を責めることをやめるのは、自分自身のためでもあるのです。
１．その内側にある感情に目を向ける
昨日は、その内側にある感情に目を向ける、というテーマでお伝えしました。
目に見える言動ではなく、その裏側にある感情に目を向ける。 - 大嵜直人のブログ
他人の言動が、どうしても目につくとき。
「あの人は、なんであんなことをするんだろう」
「どうして、感謝の一言も言えないんだろう」
そんなとき、目に見える相手の言動ではなく、その相手の状況や、そのとき感じている感情に、目を向けてみると、ずいぶんと見えてくるものが変わります。
もちろん、そこに目を向けたからといって、相手の言動やそのできごとが変わるわけではありません。
けれども、それに対する自分の見方が変わっていくんですよね。
「あぁ、もしかしたら、こんな状況だったのかもしれないな」
「そうだとしたら、こうするのも無理はないかな」
「もし自分が同じ立場だったら、同じことをしていたかもしれないな」
といったように、相手の言動ではなく、感情に共感することができると、相手を必要以上に責めることがなくなりますし、それによって罪悪感を抱えることも少なくなります。
もし、自分が同じ状況だったら、という想像。
それは、相手の心との間の架け橋となります。
これがあるかないかで、相手との関係性は全く違います。
２．相手を責めるその矢は、自分に戻ってくる
こうした見方、ある種の共感をしていくことの、一つの大きな恩恵は、相手を責めなくて済むことです。
相手を責めたくなるときって、大抵自分の方が正しいと思っているときです。
「こんなことをするのは、間違っている」
「お礼の一つも言わないなんて、人としておかしい」
こうした想いの根底にあるのは、「私の方が正しい」という観念であり、だからこそ相手を責めたくもなります。
「正しい側の私が、なんで嫌な思いをしないといけないの？」といった感じでしょうか。
そう思うのも仕方ないのですが、相手を責めることには、それによって罪悪感を抱えてしまうというリスクがあります。
直接的に相手に「おかしいじゃないの！」と責めなくても、自分の心の中で責めていれば、同じです。
ちょっと乱暴なたとえですが、思い切り殴った手が無傷ではいられないのと、同じようなものです。
相手を責める矢は、罪悪感となって自分自身に戻ってくるのです。
３．責めることをやめるのは、自分自身のため
相手を責めると、罪悪感を抱えることになる。
これが厄介で、罪悪感が強いと、自分を幸せから遠ざけるような選択をしてしまいますし、他人との関係性を蝕んでいきます。
具体的には、攻撃するか、引きこもるか、という極端ないずれかの行動を、相手に対してしてしまいがちになります。
こうなると、なかなか相手との関係性をよくしていくことは、難しいですよね。
相手の言動を、感情的な部分にフォーカスして、責めるのではなく共感すること。
それは、何も相手のためにすることではありません。
自分自身の幸せのために、することなんですよね。
「責めるのをやめましょう」と言われると、相手のために尽くしましょう、と聞こえるかもしれませんが、それは自分自身のためなんですよね。
もちろん、自分自身のためというのは、めぐりめぐって、相手のためにもなるのですが。
まずは、自分を罪悪感から解放していくために、相手の感情にフォーカスすること。
それができると、自分にとっても、相手にとっても、大きな恩恵を与えてくれるものです。
今日は、相手を責めるその矢は、自分に戻ってくる、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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