問題となる心理があったとして、それを否定することは簡単です。
けれど、そこにあった愛にフォーカスすることができると、私たち自身にも、周りの大切な人にも、大きな恩恵が生まれるのです。
１．感情を溜め込んでしまうのは、何のため？
昨日の記事では、なぜ感情を溜め込んでしまうのか？、というテーマでお伝えしました。
感情を溜め込んでしまうのは、誰かを愛したかったからなのかもしれない。 - 大嵜直人のブログ
感情を溜め込んでしまうと、自分自身にとっても、自分の周りの人にとっても、ネガティブな影響が出てしまうものです。
感情とは、天気や生理現象のように、自分でコントロールすることができないものです。
感じてしまったもの、浮かんできたものは、ただ感じて流していくだけ。
それを我慢したり、抑えつけたりしようとすると、どこかに無理が生じてしまいます。
お腹が痛いのにトイレに行かないと、ひどいことになりますから、それと同じようなものです笑
これまで、そうした感情を溜め込む悪影響についてお伝えしてきましたが、昨日の記事では、「なぜ、そうしてしまったのか？」という視点で考えてみました。
なぜ、そんなにも感情を溜め込んでしまったのか。
もちろん、いろんな視点や可能性が考えられると思います。
そのなかで、昨日は「誰かを愛したかったからではないか？」という視点を、ご紹介しました。
なんらかの事情があって、「感情を溜め込む」ことで、誰かに愛を伝えたかった。
それは親や家族といった、身近な人の場合が多いのでしょうけれども。
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
けれど、そうした視点で見ることによって、自分が感情を溜め込んでしまうことを、否定的にとらえなくなるのは、大きな意味があるのではないでしょうか。
２．そうなった動機を切り分ける
これ、感情を溜め込むことに限った話ではなく、カウンセリングのなかでも大切なテーマなので、今日はそれをもう少し掘り下げてみようと思います。
もう少し一般化してみると、「そうなった動機を切り分けて考える」と表現できるでしょうか。
心理学を学んでいくと、私たちの心をいろんな角度から見ることができるようになります。
そうすると、自分のしんどさや辛さの原因が、説明がつくように感じられることがあります。
「これ、母親との癒着が問題なのかもしれない」とか、
「いつも犠牲から行動してしまうのは、自分のパターンだな」とか。
癒着や犠牲に限らず、いろんな問題の原因となる心理があります。
ただ、そこで大切なのは、「癒着があるから、よくないんだ」ととらえることでは、ないんですよね。
たしかに、癒着は、しんどい状態ではあります。
しかし、癒着に至るのに、なにがしかの動機というか、そういったものがあるんですよね。
冒頭の、「感情を溜め込んでしまう」のでいえば、「感情を溜め込むことで、誰かを愛したかったのかもしれない」とか、「感情を溜め込むことでしか、愛を伝える方法を知らなかった」とか。
癒着でいえば、相手にもっと近づいて、もっと愛したいという想いとか。
感情を溜め込むことにしても、癒着にしても。
それ自体はしんどいんですけれども、そこに至る動機というか、誰かを愛したかった想いというのは、切り分けて考える方が、いいんじゃないかな、と思うのです。
問題となる心理を否定するよりも、そこにいたる前提としてあった、愛に目を向けてあげる、とも表現できるでしょうか。
３．その視点を、周りの人にも投影できる
そこにいたるときにあった、自分自身の愛に目を向けてあげる。
目に見える結果だけではなく、「なぜ、それをしたのか？」という心情的な部分を理解してあげる、という見方です。
この見方を持つことは、大きな恩恵を２つ、私たちに与えてくれます。
一つは、もちろん自己受容や自分を愛することが進むこと。
「問題があるから、自分はダメだ」という自己否定の視点で見るのではなく、「そこまでして、愛したかったんだよな」という視点で見ることができると、ちょっと変わりますよね。
自分にやさしくなれるというか、自分を深く愛することができるようになるというか。
自分責めを減らし、自分を愛することができるようになる。
「そりゃ、しょうがないよね」といった視点で見ることができる。
そして、もう一つは、その見方を周りの人に投影できるようになる、ということです。
周りの人の、目に見える言動だけではなく、「なぜ、この人はこの行動をするのだろう」「こんなことを言うのだろう」という、感情的な部分を理解しようとできるようになるんです。
これができると、自分の周りの人との関係性が、すごく楽になるんです。
周りの人の言動に対して、必要以上に反応したりしなくなりますし、暖かく見守ることができるようになったりします。
これが、とっても大きいんですよね。
周りとの関係性の改善を通じて、大きな大きな恩恵を、自分がまた受けとることができるのです。
問題となる心理を否定するのは、ある意味で簡単なことです。
けれど、私たちは間違い探しをするために生きているのでは、ないんですよね。
よりよく、幸せになるために、生きているのです。
だから、問題となる心理があったときには、そこにいたる愛にフォーカスすることができると、とても大きな恩恵がもらえるのです。
今日は、問題となる感情を否定するよりも、そこに至る愛を見つめることの恩恵、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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