時に、してはいけないことをしてしまうのも、私たち人間です。
しかし、どんな行動にしても、それをする理由があり、その裏には愛があるのです。
１．自分を責めることで、守りたかったものは？
昨日は、自分を責めることで、守りたかったものは何だろう？というテーマでお伝えしました。
自分を責めることで、守りたかったものは何だろう？ - 大嵜直人のブログ
自分で自分を責めてしまう。
特に、過去の自分に対して、ダメ出しや否定をしてしまう。
誰でも、そんなときはありますよね。
どんなときも、自分自身は責めることはしんどいものです。
ただ、「自分を責めたらあかん」と頭では思っていても、なかなか責めるのをやめられなかったりしますよね。
「ダイエット中だから、甘いものは絶対あかん！」と思えば思うほど、その誘惑が強くなるようなものですよね笑
「それをしたらあかん！」と思えば思うほど、心はそれに引っぱられてしまうものです。
そんなとき、自分責めを禁止するよりも、それをしてしまう理由の方に目を向けてみましょう、というのが昨日のテーマでした。
なぜ、自分を責めてしまうのか。
もっと言えば、自分を責めることで、得られているものがあるとしたら、それは何だろうか。
それを考えてみることは、自分の心の癖と向き合っていくための、大きなヒントになるものです。
２．どんな行動にも、理由がある
こういった見方は、自分の行動を客観視していくために、とても有効です。
頭ではわかっていても、できないこと。
こうしたいと思っていても、そうできないこと。
そうしたことって、ありますよね。
先ほどのダイエットの例もそうですが、たとえば、周りの人に笑顔で接しようと思っていても、イライラをぶつけてしまったり…そうしたことって、ありますよね。
甘いものの誘惑に負けず、笑って接したいと思うのに、それができない。
そんなときに、それをできないことを理由に自分を責めないようにしたいものです。
正誤善悪の判断で、「それができないのはおかしい」と責めるのは、自分いじめになってしまいます。
自分を責めるよりも、「あぁ、そうしちゃったかぁ…しょうがないな」と受け入れてみる。
その上で、「なんで、そうしちゃったんだろう？」という視点で見てみること。
さしずめ、それは小さな子どもと接することと、似ているのかもしれません。
頭ごなしに、「それやったらダメでしょう！」と叱るのではなく、「なんでそれをしちゃったのかな」と、心に寄り添いながら接してみる。
もちろん、そうするためには、自分に余裕がないとできません。
自分がいっぱいいっぱいだと、そうした接し方をするのは難しかったりしますもんね。
３．その理由の裏には、愛がある
さて、そうした接し方をしていくと、いろんな心のひだが見えてきます。
「甘いもので癒されたかった」
「今日は仕事がしんどかったから」
「なにがしんどいって、こちらがよかれと思って手伝ってあげたのに、むしろ迷惑だくらいの勢いで言われたから」
「好意を拒絶されるのが、一番傷つく」
「もうやる気もなくなるし、散々だった」
「そんなだから、甘いもので満たされたかった…」
そんなことを聞いたら、「なんで夜中に甘いものを食べちゃったの！」と怒る気になりますでしょうか…
ならないですよね。
別に甘いものを目のカタキにしているわけではないんですが笑、人がなんらかの行動をするのには、理由があります。
その理由とは、ロジックではなく、ことわりでもなく、心のなかのひだであり、感情です。
そこに理解を寄せることができると、必要以上に自分を責めることは、少なくなっていきます。
「まぁ、そりゃそうがないよね」と。
その上で、その心のひだの奥にある、愛の部分にフォーカスすることができると、自分責めはもっと少なくなります。
「愛したかった」というと大げさですが、その行動の裏にある愛を、ちゃんと認識しておくこと。
そして、その愛の価値を、自分自身が認めてあげること。
そうすることで、
「拒絶されたとしても、それを与えたことに価値があるんだよ」
「よく、がんばったね」
と、自分を責めるよりも、受け入れていくことができるのです。
どんな行動にも理由があり、その裏には愛があります。
今日は、どんな行動にも理由があり、その裏には愛がある、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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