大嵜直人のブログ

文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。

過去の自分を許す、ということ。

自分を深く愛するために、過去の自分を許す、というプロセスがあります。

「そうするほかなかったんじゃない?」と、過去の自分を感情的に受け入れることで、そのプロセスはぐっと進むのです。

1.「いまの自分を受け入れる」とは

昨日の記事では、「いまの自分を受け入れること」と「妥協」の違い、というテーマでお伝えしました。

「いまの自分を受け入れること」と「妥協」は、異なるもの。 - 大嵜直人のブログ

これ、結構繊細なテーマですよね。

自分を愛することが大切だというのは、多くのところで言われるところです。

そして、自分を愛することのベースになるのが、「いま、ここにいるそのままの自分」を愛することです。

これが表現の難しいところなのですが、「いまの自分を愛すること」と、「そのままでいい」ということは、重なる部分もあれば、そうでない部分もあるんですよね。

よくあるのが、「いまの自分が認められない、愛せないから、変わらないといけない」という思考です。

けれども、これは自己否定をエンジンに動くようなものなので、動くだけしんどくなりますし、どこかで疲れて止まってしまうものです。

理想は、「いまの自分も素晴らしい。その上で、もっとこんな自分になりたい」という、自己肯定をベースにすることです。

そうすると、動くことが喜びになりますし、そのなかで出てくる問題や困難だって、楽しめたりもするのでしょう。

「いまの自分を受け入れる」というのは、そのベースになるものです。

それは、決して妥協ではありません。

それは、いままで歩いてきた道のりを含めて、自分を愛することです。

その上で、これからどんな道を選んで歩いていくのかは、自分自身が決められることです。

2.過去の自分を受け入れる、許す、愛する

いまの自分を愛すること。

それは、その自分をつくってきた、それまでの自分を愛することともいえます。

過去の自分を受け入れる、許す、愛する。

それができると、いまの自分を受け入れやすくなり、また自己受容も進むものです。

ただ、私たちは自分の過去を、いろんな感情とともに記憶しています。

その記憶のなかには、あまり楽しくない記憶もあったりします。

失敗したこと、

誰かとすれ違ってしまったこと、

思い通りにいかなかったこと、

誰かに傷つけられたと感じたこと、

…誰にでも、そうした過去の記憶はありますよね。

そうしたことがある分だけ、自分の過去を受け入れることは、難しくなるのかもしれません。

だから、過去の自分を愛そうとしたときに、そうした未完了の感情を解消しておくのは、とても有効なことです。

それを溜め込んでいると、抑圧することにエネルギーを使ってしまいますから。

「あのとき、悔しかったな」

「あのときは、こうしてほしかったんだな」

「悲しかったな」

そうした過去の自分の声を、聞いてあげること。

それは、自分を深く愛するためには、欠かせないプロセスと言えます。

3.だって、そうする他になかったんじゃない?

この未完了の感情を解消していくと、私たちの心のなかには余裕ができます。

それまで、そうした感情を抑圧するのに使っていた労力が、他に使えるようになるわけですね。

そうすると、過去の自分を「感情的に」理解していくことが可能になります。

この「感情的に」というのがポイントで、いまの自分の視点から判断したり、正しい・間違っているといった軸でとらえたりせずに、過去の自分を見ることができるようになるわけです。

ちょっとくだけだ表現をするなら、

「だって、そのときはそうする他になかったんじゃない?」

といった感じで、過去の自分を見る感じでしょうか。

責めるでもなく、また、間違っていると判断するわけでもなく。

ただ、静かに受け入れていくこと。

過去の自分も、精一杯のことをしてきた。

それを、いまからどうこう言うのではなく、そうするほかになかったよね、と受け入れること。

それが、過去の自分に対して、できるようになっていきます。

これが、過去の自分を愛するプロセスのはじまりであり、それはまた、自分を愛するという大きな流れの一部なのでしょう。

今日は、過去の自分を許す、というテーマでお伝えしました。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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