被害者のポジションにいると、どうしても依存的になり、また相手を責めるので罪悪感を抱えます。
アカウンタビリティを持つことは、こうした被害者のポジションから解放してくれるものです。
１．アカウンタビリティの概念と自分軸
昨日の記事では、アカウンタビリティの概念と自分軸、というテーマでお伝えしました。
アカウンタビリティの概念と、自分軸で生きるということ。 - 大嵜直人のブログ
「感謝」というテーマからのつながりでした。
感謝することは大切なことだとは、どこでも言われることです。
けれども、いろんなできごとがあったり、感情的に揺れたりして、「感謝」できないときがあるのも、私たちです。
そうしたとき、「感謝できない自分」を責める必要は、まったくありません。
ただ、「いまの自分は、感謝できないんだな」と、いまの自分の状態を認識するだけでいいんですよね。
そして、その感謝しないことを、「自分が選んでいる」ことを、少しずつ認識していくことができると、主体性を取り戻していくことができます。
どのような状況になっても、どんな状況があらわれても、その責任は自分自身にある、という態度や姿勢を、「アカウンタビリティ」と呼んだりもします。
「アカウンタビリティ」を持つことは、自分の人生の舵を、自分が持つことができるようになるという、大きな恩恵を私たちに与えてくれます。
２．被害者のポジションと依存
この「アカウンタビリティ」の恩恵のなかで、もう一つ大きいものとして、被害者のポジションを抜け出すことができる、というものがあります。
今日は、その恩恵について、もう少しくわしくお伝えしてみたいと思います。
私たちは、自分の思った通りの現実にならなかったり、結果がでなかったりしたときに、「被害者」のポジションに入りやすくなります。
もちろんこれは、自分の心を守るための防衛反応でもあり、それをしない、ということは難しいものです。
「あのミスは、上司の指示が悪かったからだ」
「彼が具体的にしてほしいことを言ってくれたら、私もそうしたのに」
「あんなできごとがなければ、私はいまこんなに苦しんでいない」
といったように。
いずれも、上司や彼、できごとといった、自分以外の対象が悪いことをしたため、自分は被害を受けた立場である、という態度ですね。
そう思ってしまうときも、ありますよね笑
この被害者のポジションというのは、心理的に見ると「依存」の側になります。
相手に何とかしてもらわないと、自分の状況は変わらない、変えられない。
自分には、なんともできない。
そうした心理になるわけですよね。
この状態のポイントは、仮に自分の思ったようになったとしても、満足できないものです。
たとえ上司が「すまん、私の指示の出し方が悪かった」と言ってくれたところで、「でも…」となるのは、なんとなく想像できますよね笑
被害者のポジションでいることの大きな問題は、主体性がなくなることなんです。
先に書いたアカウンタビリティは、その主体性を自分に取り戻していくことができるものです。
３．被害者は相手を責め、それにより罪悪感を抱える
さて、被害者のポジションでいることの、もう一つの問題は、罪悪感です。
被害者でいると、どうしたって加害者を責めてしまいます。
上司を、彼を、そのできごとが起こった世界を、「あの人が悪い」「あれがよくない」と。
人は誰かを責めるとき、攻撃するとき、必ず罪悪感を抱えます。
誰かを叩いたら、その手もまた痛いのと、同じですよね。
相手を責める刃は、必ず自分自身にも向くのです。
これが、しんどいんですよね。
「あいつが悪い」と思っていても、心の奥底で「相手を責めることの罪悪感」が溜まっていきます。
罪悪感があると、人は自分を罪人のように扱い、罰を与えようとします。
自分を幸せから遠ざけるような選択をするし、ハードワークや自分の心身を傷つけるような行動をしてしまうものです。
カウンセリングでも、罪悪感はとてもよく出てくるテーマの一つでもあります。
被害者のポジションから抜け出すということは、こうした罪悪感から自分を解放することができるものです。
アカウンタビリティを持つことは、こうした被害者のポジションから抜け出すことを意味します。
それにより、相手を責めることもなく、自分が罪悪感を抱えることもなく、自分の人生に主体性を取り戻していくことができるのです。
今日は、被害者のポジションでいると、依存的になり罪悪感を抱えるので、しんどいもの、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細はこちらからどうぞ。
※次回4月度のカウンセリングは、3月24日（月）から募集開始となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
