自分の価値や魅力は、自分自身が一番分かっていなかったりするものです。
それを知り、受けとるためのワークをご紹介します。
１．自分の価値や魅力を受けとるには？
先日、カウンセリングのなかで「自分の価値や魅力、才能を受けとるには、どうしたらいいのか？」というお話がありました。
とても大切なテーマなので、少しここでも記事にしてまとめてみたいと思います。
まず、おさえておきたいのは「自分の価値や魅力は、自分自身では分かりにくい」ということです。
たとえば、めっちゃがんばって数時間かけてセットした髪形に対して、「お、今日は決まってるね！」と褒められるのは、受けとりやすいですよね。
でも、自分の価値や魅力って、そういったものではないんですよね。
コアな部分になればなるほど、自分が息を吐くように自然にしていることこそが、自分にとってのかけがえのない価値や魅力、あるいは才能であるといえます。
もう、無意識レベルでそれをしてしまっているわけですから、意識してそれをしている人とは、比較にならないんですよね。
それは本人が持って生まれた先天的なものに加えて、生まれてきてからの経験を通じて、醸成されていくものです。
それゆえに、価値や才能、魅力といったものは、本人もそれが「当たり前」だと思っていることも、多かったりします。
魚が「エラ呼吸できてすごいね」と言われても、鳥が「空を飛べていいねぇ」と言われても、「いや、そうだから…」としか言いようがないのと、同じようなものです。
（魚や鳥は、そもそも答えないかもしれませんが笑）
いつも無意識に、相手の気持ちを推し量って、気遣うことができること。
何も考えなくても、自然にリーダーシップを発揮できる人。
分け隔てない、無償の愛を与えられる人。
いろんな価値や魅力を持っている人がいますが、当の本人にとってそれは「当たり前」であるがゆえに、気づきにくいし、受けとり難い、ということが往々にしてあります。
だから、周りの人や、カウンセラーといった、他人を通じてそれを知る方が、分かりやすいし、受けとりやすいものです。
２．自分を癒すこと、価値を受けとること
さて、こうした自分自身の価値や才能、魅力ですが、もう一つ注意したいことがあります。
それは、自分を癒すことと、価値や才能を受けとることは、車の両輪のようなものである、ということです。
どちらかが欠けても、なかなか前には進まないものです。
過去の痛み、あるいは傷を癒すことなく、自分の価値や魅力を見つけようとすると、必ずそれは浮ついたものになります。
地に足がついていない、ともいえるでしょうか。
少し前に「自己否定と変身願望」というテーマでも書いたのですが、「自分には何かすごい才能があって、いまの自分はそれを発揮できていないだけ」という思考になりやすいものです。
だから、そこで「見つかっていない才能」も、少し自分とはかけ離れたものに目がいってしまったりします。
ここで私がお伝えしている価値や魅力、才能って、そういう「青い鳥」や「魔法の杖」ではないんですよね。
それがあれば、願いが叶う、すべてが丸く収まるといった類のものでは、ないんです。
むしろその逆で、「え、そんなのが才能なの？」といった感じや、「うわぁ、やっぱりそれかぁ…」という感じを受けたりするのが、自分にとってのコアな価値や魅力に近いのでしょう。
いまの自分を否定して、それを変えるために、価値や魅力、才能に逃げないこと。
ちょっと厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、とても大切なことです。
でも、わかっててもやっちゃうんですけれどね笑
ただ、自分を癒し、自分を愛せるようになることが、自分の価値や魅力を受けとる王道であることは、覚えておいて間違いないと思います。
３．自分の価値や魅力を知るワーク
さて、ここからは自分の価値や魅力を知り、受けとるための具体的なワークをご紹介したいと思います。
３つのステップがありますので、ぜひチャレンジしてみてください。
１．魅力的だと思う人を５人リストアップして、その魅力を箇条書きにする
まず最初に、自分が魅力的だとか、才能があるなぁ、尊敬するなぁ、と感じる人を、５人リストアップしてみてください。
身近な人でもいいですし、芸能人や役者、スポーツ選手といった人でも構いません。
できれば、それらをミックスして挙げてみると、いいかもしれません。
そして、リストアップができたら、「その人を魅力的だと感じる点」を、箇条書きしてみてください。
できるだけ、具体的な方がいいです。
「いつも笑顔で、周りの雰囲気を明るくできる」
「誰も見ていなくても、コツコツと努力できる」
…いろんな点があるかと思います。
できれば、先ほど挙げた５人の一人につき１０個くらいは、計５０個は挙げてみたいところです。
これ、先に種明かしになってしまうのですが、ここでリストアップされた魅力って、他でもない自分自身の価値や魅力なんですよね。
はい、「投影」の心理です。
人は、自分のなかに無いものは、外の世界に見ることができません。
「あの人は、ほんとに気遣いができる人だよね」と言える人は、気遣いがなんであるか？を知っている人なんですよね。
何を当たり前な、と思われるかもしれませんが、とても大切な視点です。
自分が魅力的に感じる人や、その魅力的な点というのは、必ず自分のなかにもあるものです。
２．自分の周りの人に、自分のいいところを聞いてみる
二つ目は、人によっては抵抗が出るかもしれません。
自分の周りの人に、自分の価値や魅力を直接聞いてみることです。
「わたしのいいところって、どんなところ？」くらいに、少しフランクな感じで聞いてみるのも、いいのでしょう。
「お、おもしろそう！」と思われるでしょうか。
「えぇ…難しい…」と感じられるでしょうか。
もし、難しいと感じるようでしたら、それはちょっと恥ずかしさを乗り越えるチャンスと思って、ぜひやってみてください。
けっこう、思いもよらない答えが返ってきたりします。
３．１と２を毎日眺める
さて、１と２ができたら、ぜひそこで出てきた価値や魅力を、毎日眺めてみてください。
「私は、そんな魅力ない」と感じられるかもしれませんが、それでもいいんです。
価値や魅力を受けとるのって、時間がかかるものです。
一回聞いただけでは、すぐに受けとれないんですよね。
だから、自分の心に刷り込ませるように、その価値や魅力を毎日眺めてみることが、とても大切なことになります。
せっかく作った自分の価値や魅力のリストですから、ぜひスマホの待ち受け画面とかにしたり、紙に書いてデスクや玄関、トイレに貼ってみたりしてみてください。
少しずつ、少しずつ、しみこませるように、受けとれるようになっていくと思います。
今日は、自分の価値や魅力を受けとるためのワーク、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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