何か問題があると、それを解決しないと幸せになれない、と考えてしまいがちです。
しかし、真実はそうではありません。
幸せを感じるのに、何ら条件付けは要りません。
１．「犠牲」に気づいたときは
昨日の記事では、「犠牲」に気づいたときは、というテーマでお伝えしました。
自分が「犠牲」していることに気づいたときに、それをどう捉えるか？ - 大嵜直人のブログ
「犠牲」とは、やっていることは素晴らしいことであっても、それをしている自分が幸せを感じられない行動や、その心理を指します。
自分も疲れているのに、同僚の残業を手伝ったり。
母親なんだからと、遊びに出かけるのを我慢したり。
居心地がよくないのに、ずっと実家に居続けたり。
それによって疲れても、大変でも、我慢しても、自分が幸せや充実感や幸せを感じられるなら、それは別にいいんです。
だって、それによって、誰かが喜んでくれたりするなら、お互いにハッピーですもんね。
けれど、自分が幸せを感じられないと、徐々に自分が疲弊していきますし、やがて続けられなくなってしまいます。
これが、「犠牲」の心理です。
しかし、自分が「犠牲」をしていると気づいたときに、それが悪いことだとか、間違っていることだとか、そういった捉え方をしない方がいい、というのが昨日のテーマでした。
それは、新たに自己否定の材料を増やすようなものだからです。
「犠牲」自体はニュートラルであり、それ自体が悪いことでも、間違っていることでもありません。
ただ、自分がしんどくなったり、辛くなるんだったら、それはちょっとやめていく方がいいよね、くらいに考えてみる方が、いいのでしょう。
そして、もっといえば、「犠牲」の裏側にある、愛の側面にフォーカスしたいものです。
だって、そうでしょう。
誰だって、自分の身はかわいいものなのに、その自分を犠牲にしてまで、誰かに与えようとしたわけですから。
それくらい、誰かに与えたい、愛したいという情熱が強いからこそ、「犠牲」ができる、という見方もできるわけです。
昨日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。
２．「自分の問題探し」という罠
「犠牲」に限ったことではありませんが、「問題探し」という罠には、注意したいものです。
平たく言えば、「自分にはこんな問題がある（＝だから、自分は幸せになれない）」という思考のパータンですね。
これ、ほんとによくやってしまうんですよね。
自分に厳しかったりする人は特にそうでしょうし、向上心が高い人も、陥りやすいパターンであると思います。
この思考でいくと、
「自分に何がしかの問題がある」→「幸せになれない」
という因果律になるわけです。
だから、
「問題を解決する」→「幸せになれる」
という順序を想定してしまうんですよね。
ゲームとかで、ラスボスを倒したらハッピーエンドを見られる、みたいな感じですね。
あるいは、アクション映画とかで、悪役をやっつけたら、主人公がパートナーと結ばれる、みたいな感じでしょうか。
これ、一見すると、その通りに見えますし、実際にそうなることも、あるのでしょう。
けれども、すべてがそれに当てはまるか、と言われると、そうでもないことも多々あります。
非常によくあるのは、自分を否定したいから、自分の問題を探している、というパターンです。
まず、自己否定をしたいという大前提があって、その材料を探しているわけです。
もしそうだとしたら、たとえ「犠牲」という問題が解決したとしても、また新しい問題を見つけてるのは、想像つきますよね。
だって、大前提として自己否定をしたいわけですから、その材料がなくなってしまっては、都合が悪いわけです。
なんか、こう書くと、イヤーな感じですよね笑
でも、私たちの心って、往々にしてそういうことをしてしまうものです。
問題があるから、幸せになれない、自分を肯定できない。
のではなく、
幸せになりたくない、自分を肯定したくないから、問題を探してしまう、
というパターンです。
３．幸せを感じるのに、条件付けは要らない
人の心って、不思議ですよね。
そのように見える因果律が、実はまったく逆だったり。
ミルフィーユのように、いろんな層が重なっていたり。
「犠牲」にしても、たとえば「癒着」にしても、「罪悪感」にしても。
それがあることで、しんどい想いをしたり、誰かとの関係性を深めることができなかったり、そうしたことが起こるのは、真実です。
けれども、じゃあそれがあるから、幸せになれないか、自分を肯定してはいけないか、というと、そうではないんですよね。
幸せを感じるために必要なのは、「いま、ここ」「そのまま、あるがまま」です。
これは、自分を肯定するためのことと、同じですよね。
そのままに、幸せになっていいんです。
「犠牲」していても、幸せを感じていもいいんです。
「癒着」していようと、そんな自分を愛してあげるんです。
「罪悪感」があろうと、その自分を肯定してあげていいんです。
幸せになるのに、条件付けは要りません。
いま、ここ。
そのまま、あるがまま。
その自分を受け入れて、その自分のままに幸せになっていいんです。
その上で、「犠牲」をしたくなければ、やめていけるようにすればいいし、それをしてしまう自分を癒していけばいいんです。
あなたには、その力が必ずあるんです。
今日は、幸せを感じるのに、条件付けは要らない、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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