ランニングを、ゆるく続けている。
走ること自体は好きなのだが、そこに至るまでの着替えや準備が億劫だということが、ようやく最近分かってきた。
なので、夏は着替えも楽で、私にとっては走ることを続けやすいのかもしれない。
走ること自体は、もやもやしがちな思考が抜けてスッキリしたり、日々移ろいゆく季節を感じられたり、あるいは身体も疲れるのでよく眠れたりと、その恩恵の大きさを実感している。
やはり、少しだけ強い負荷をかけると、その恩恵も大きく感じられるようだ。
けれど、度を越してしまうと怪我をするので、少しずつ、少しずつ、慣れていくことが大切なのだろう。
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一日の中で、いつ走るか、というのも大事な要素だと思うようになった。
最近の私は、平日は夜、週末は朝か夕方に走っている。
いろいろと調べていると、習慣化するために朝走ることを勧める意見もあれば、いや、朝は身体が目覚めていないから怪我しやすい、夜に走るべき、という意見もあったり。
はたまた、夜走ると身体が熱を帯びるので睡眠の質が悪くなる、という意見があったり、いろいろな意見がある。
どれも、なるほどと思わされるが、結局のところ、自分に合ったリズムを見つけるのが、一番なのだろう。
ランニングに限らず、自分にフィットするかどうかは、一度やってみないと分からないものだ。
だから、とりあえずやってみるというのは大切だ。
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マラソンを走る友人がいる。
その友人曰く、ランニングにおすすめの時間帯は「夕暮れ時」だそうだ。
その理由は、日が暮れていき、世界の色が変わっていくのを眺められることが、心地よいからだ、と。
陸上ガチ勢だったその友人が、試行錯誤の末にたどり着いた結論が、「心地よい風景」ということは、興味深い。
やはり、何にしても「楽しむ」ということは、何にも勝るファクターなのだろうか。
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ちょうど、時候は夏至である。
一年で最も日が長い時期。
少し早めに帰宅すれば、まだ日は沈んでいない。
いそいそと着替えて、走りに出る。
夕暮れというと、どうしても寂寥感のある秋の夕暮れの色を思い浮かべるが、この夏至の時期のそれは違った。
それは、どこか燃えるような色をしていた。
地平線に沈みながらも、あたりはまだその熱を帯びているようで。
梅雨時期の雲が、その熱のグラデーションを演出していた。
その暖色のカーテンの下を、ことさらゆっくりと走る。
徐々に、その色が変わっていく。
その友人の言うように、世界の色が変わっていく。
いつしか黄昏時を過ぎ、あたりは夕闇に包まれる。
近所の神社を通るいつものルートを経て戻ってくると、もうどっぷりと暮れて、街灯の光がまぶしかった。
走るのをやめ、息を整えながら、私はゆっくりと歩く。
この時期だからこそ、の恩恵。
変わりゆく世界の色を、堪能できた。
夕暮れを走る、夏至のころ。
また、走ろうと思った。
