「怖れ」の心理について、お伝えします。
心の深い部分には、愛か怖れしかない、といわれるように、「怖れ」とは非常に原初的で、本能的なものです。
そうした「怖れ」の性質と、それを和らげるために有効なことをお伝えします。
名著「傷つくならば、それは「愛」ではない」（チャック・スペザーノ博士：著、大空夢湧子：訳、VOICE：出版）の一節から。
１．罪悪感の奥には、つねに怖れが隠れている
罪悪感とは、いわば自分のなかで「まちがい」や「過ち」という記念碑をうちたて、ひたすらそれを信奉しているようなものです。
そうしていると、いつのまにか本来の人生の道からそれてしまいます。
罪悪感があると愛する人々からひきこもり、自分を押さえこんでしまいます。
あなたはパートナーとの関係で、何かまちがいをおかしたとか、自分がいけないのだと思いこんでいるかもしれません。
しかし、考えてみてください。
罪悪感は、まちがいや過ちをいっそう強化するだけでなく、パートナーを愛といたわりに飢えた状態にしてしまいます。
あなたは罪悪感やさまざまな感情によって、自分が前に進むのを押しとどめてきたのです。
これから先に起こることも、きっと過去と同じはめになるに違いない、と未来を怖れ、その怖れから生き方を決めてしまいます。
何に出会っても、つねに次の段階を迎え入れようとする心さえあれば、怖れをつきぬけていくことができます。
そして、許しがあれば罪悪感は溶けていきます。罪悪感を手放すと、未来にはすばらしい地平線が広がっていて、あなたを手招きしているのがわかることでしょう。
未来を怖れる必要は、まったくありません。
「傷つくならば、それは「愛」ではない」 p.80
２．「怖れ」の心理
今日のテーマは、「怖れ」です。
多くの問題を引きおこす「怖れ」の心理について、触れてみたいと思います。
罪悪感と、その奥にひそむ「怖れ」
「怖れ」に触れる前に、罪悪感について少し触れてみます。
罪悪感とは、文字通り「罪」を犯した、「悪」いことをした、という感情です。
それによって、いわば自分を罪人のように扱おうとします。
罪人は、罰を受けないといけませんし、幸せになってはいけませんよね。
罪悪感があると愛する人々からひきこもり、自分を押さえこんでしまいます。
引用文にこうある通り、自分を幸せから遠ざける選択や行動を選んでしまいます。
まさに、「まちがい」や「過ち」という記念碑を、信奉しているようなものですね。
こうした罪悪感には、
「誰かを傷つけてしまった」
「誰かを助けられなかった」
「役に立てなかった」
「見捨ててしまった」
「自分は汚れている」
といったものから、親や社会から受け継いできたものまで、実にさまざまな種類があります。
なかなか、そうした罪悪感は根深く、意識するのも難しいものもあります。
さて、今日の引用文では、そんな罪悪感の奥には「怖れ」があるとしています。
「怖れ」とは予測であり、本能的な防衛である
その「怖れ」とは、一種の予測であることが、その特徴です。
これから先に起こることも、きっと過去と同じはめになるに違いない、と未来を怖れ、その怖れから生き方を決めてしまいます。
引用文にこうありますが、過去に起こったできごとをもとに、未来を予測し、それを「怖れ」として感じるわけです。
これは、過去の失敗や痛みを繰り返さないように、という本能的な防衛といえます。
以前、この道を歩いていたら大きなクマに出くわしたから、別の道を選ぼう。
夏に日照りが少ないと、稲が凶作になるから、食べものを節約しよう。
前に西の山に霞がかかっていたとき、翌日雨が降ったから、遠出は控えよう。
などなど、さまざまな過去の経験を、未来に活かそうとする心のはたらきとも言えます。
おそらく、そうして人類は、さまざまな厄災や苦難から逃れるすべを、学んできたのでしょう。
それくらい、「怖れ」というのは、原初的かつ本能的で、根源的なものであると見ることもできます。
そうした「怖れ」ですが、いまの私たちには必要がないものも、あるわけです。
都会に暮らしていたら、道を歩いていてクマに出くわす心配など、不要なわけです。
このような不要な「怖れ」が、私たちの足かせになってしまいます。
３．愛か、怖れか
心の深い部分では「愛」か「怖れ」しかない
「怖れ」という心理について、その特徴を見てきました。
「心の深い部分には、愛か怖れしかない」とは、よく言われます。
これは愛か、それとも怖れか。
いろんなことで迷うとき、そう自問してみると、少し違った視点が見つかるのかもしれません。
そして、もし「怖れ」だとわかったとしても。
何も不安になる必要はありまん。
引用文にある通り、次の段階を迎えようとする心さえあれば、「怖れ」を突き抜けていくことができるからです。
「怖れ」を持つことは、人の本能的な部分でもあり、それを無くそうとしても難しいものです。
しかし、「怖れ」が出てきても、それを乗り越えることができる、とだけ知っておくだけでも、違うと思います。
「怖れ」を感じたとき有効なこと
「怖れ」は、予測であると書きました。
つまり、実際に起きているわけではありません。
予測がすべて実際に起きるならば、きっと私は週末のGⅠレースで大儲けしていることでしょう笑
しかし、そうはなっていないわけです。
「怖れ」のほとんどは、実際に起きていないことですす。
そうした性質を考えた場合、「怖れ」を和らげるのに有効なことを二つお伝えします。
ひとつは、紙に「怖れ」を書き出してみること。
「怖れ」を頭の中で考えていると、どんどん膨らんでいってしまいます。
しかし、それを紙に書いて形にすることで、
もう一つは、「いま」できることをすること。
「怖れ」にとらわれていると、意識は過去と未来に引き裂かれます。
前は、こんなよくないことが起きた。
これから、あんなことが起きたらどうしよう。
というように。
そこには、「いま」という意識がありません。
しかし、そこで「いま」「自分に」できることを探し、それにベストを尽くすことは、「怖れ」を和らげてくれます。
必ず、「いま」何かできることがあるはずなんですよね。
過去と未来に意識が向くと、人の身体は硬直してしまいます。
「いま」できることを探すと、その硬直した身体がゆるめ、動かすことができます。
以上、「怖れ」を和らげるために有効な、二つのことでした。
無くそうとするのではなく、感謝して手放す
「怖れ」は、非常に原初的で、本能的なものです。
それは自分を守ってくれようとしているもの、と考えると、「怖れ」とは心のブレーキという、大切な機能だといえます。
それを無くしてしまったら、大変です。
ブレーキのない車は、すぐに事故しちゃいますよね。
それを正しく使えるから、F１のようにすごいスピードでも走れたりもするわけです。
いままで守ってくれて、ありがとうね。
でも、いまの私には、必要ないんだ。
いままで、ありがとうね。
そんなふうに、「怖れ」とつきあっていけたら、ステキだなと思います。
ご参考になりましたら、幸いです。
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