「罪悪感」が怖ろしいのは、自分に贈られている愛に気付けなくなることです。
それに気づけるようになるのが望ましいのですが、ただ「自分に向けられた愛があること」を認めるだけでも、変わるものがあります。
１．罪悪感よりも愛にフォーカスを
昨日の記事では、罪悪感よりも愛にフォーカスを、というテーマでお伝えしました。
「罪悪感」で受けとれないことを責めるよりも、愛にフォーカスを。 - 大嵜直人のブログ
周りからの愛を受けとれないとき、その原因の一つに「罪悪感」があります。
一口に「罪悪感」といっても、さまざまな種類のものがあります。
誰かを傷つけてしまった罪悪感、役に立てなかった・助けられなかった罪悪感、何もしなかった罪悪感。
あるいは、自分が恵まれていることへの罪悪感や、親や社会から受け継いだ罪悪感といったものもあります。
そうした「罪悪感」は、いずれも自分自身を幸せから遠ざけるようにさせます。
平坦で楽な道と、イバラの道があったら、迷わずイバラの道を選ばせるようなものです。
「罪悪感」ですから、「罪」があって「悪い」という意識があるのですから、罰を享けなくてはならず、ハッピーでいてはいけないわけです。
周りからの愛を受けとるのも、拒否しないといけないわけです。
罪人ですから、愛されてはいけないですから。
「罪悪感」が強いと、周りからの愛を受けとるのが難しくなる。
けれども、「受け取り下手で、ダメだなぁ泣」と自分を責めるよりも、その罪悪感の裏側にある愛にフォーカスしましょう、というのが昨日のテーマでした。
「罪悪感」があることを責めるのではなく、そこに愛があるから「罪悪感」も感じるんだ、という見方です。
助けたかった、傷つけてしまった、見捨ててしまった。
そうした想いは、自分にとって大切な相手であるからこそ、抱くものです。
だから、「罪悪感」があることは、悪いことでもなんでもなく、「それだけ、自分のなかには愛があるんだなぁ」という視点を持てると、少し楽になるのではないでしょうか。
２．「気づかない」のが罪悪感の怖さ
そうした「罪悪感」ですが、自覚できる分には、まだいいのかもしれません。
目に見えている問題は、問題ではないと言われたりしますしね。
ほら、真正面から飛んでくるものには、みんな身構えるじゃないですか。
バッティングセンターでも、ボールが前からくるのが分かっているから、構えられるわけで。
でも、普通に出勤途中でぼけーっとしている途中で、見えない方向からボールが飛んできたら、めちゃくちゃ驚くし、当たったら「なにが起こったんだ？」とばかりに取り乱したりしますよね。
「罪悪感」が真に恐ろしいのも、同じです。
自分が自分を幸せから遠ざける選択をしていることに、気づかないことです。
意識的にそうした選択をしているつもりではないのに、自分を不幸せにする選択をしてしまっている状態に、陥りやすいのです。
自分を傷つける人ばかりを好きになる。
ハードワークな働き方ばかりをしてしまう。
自分の欲求や願望を無視して、他人のそれを優先する。
…そうしたことは、意識してそうしているわけでもないのですが、「気づいたらそうなっている」ことが多かったりします。
選択した自覚もないのに、自分を不幸せな方向に導いてしまう。
それが、「罪悪感」の怖ろしさです。
今日の冒頭で触れた「愛を受けとる」というテーマで考えると、「受けとれない」と気付いているなら、まだいいわけです。
「なかなか受けとれないけれど、ありがとう」と、相手に感謝を贈ることもできますから。
けれど、周りから愛を贈られていることに気づいていないと、どうすることもできないわけです。
それどころか、「わたしは全然、愛されない」みたいに、拗ねてしまうことすら、あるかもしれません。
はい、思い当たる節がありありの私です笑
愛を贈られていることに、愛されていることに気づかない。気づけない。
「罪悪感」の、最も怖ろしい作用の一つです。
３．贈られている愛があると信じること
贈られている愛に、気づかないことの怖ろしさ。
では、「気づきましょう」と思われるかもしれませんが、これが難しいんですよね。
「目には見えないけれど、紫外線ってのがあるんだよ」
と言われたところで、「へぇ」としか思わないじゃないですか。
気づいていないものを「気づきましょう」というのは、見えないものを「見ましょう」というくらいに、無理があります。
じゃあ、どうしたら、気づくようになるのか。
一つには、自分の心を癒していくことが、その方法です。
「癒し」とは、ものごとの見方がポジティブに変わることを指します。
そのため、癒しが進むほどに、受けとれる愛の総量が大きくなるものです。
過去の経験や、あるいは誰かに言われたこと。
そうしたものが、「自分にとって好ましくないできごと」「世界から見捨てられたできごと」だったのが、「自分は愛されていた」「こんなにも愛されていたんだ」と解釈が変わることも、珍しくありません。
ただ、自分を癒していくことは、時間がかかるものです。
そして癒しの道は、ゴールがあるものでもなく、ずっと続いていくものでもあります。
だとするなら、「愛がある」ことを信じてしまえば、いいのかもしれません。
「この世界には、わたしに向けて贈られた愛が、たくさんある」
もしかしたら、いまの自分には、気づけない形かもしれない。
けれども、その愛はずっと変わらず、わたしに対して、贈られ続けている。
それに気づいていても、いなくても。
受けとっていても、いなくても。
ただ、わたしに贈られている愛があること。
それを信じることは、できるように思います。
その愛は、このわたしの頭上に降り注ぐ、陽の光のあたたかさと、同じようなものかもしれません。
今日は、「罪悪感」で受けとれないことを責める、愛にフォーカスを、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。
※ただいま１２月度の個人カウンセリングを募集中となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
