罪悪感があると、相手と「癒着」してしまうことがあります。
自分と相手の間に境界線を引くことが、まずは大切なことです。
１．相手の罪悪感に「付き合わない」
昨日の記事では、相手の罪悪感に「付き合わない」ことの大切さ、というテーマでお伝えしました。
相手の罪悪感に「つき合わない」ことの大切さ。 ～ミイラ取りがミイラにならないために - 大嵜直人のブログ
罪悪感とは、「自分は悪い人間である」という感覚のことで、それゆえ自分を幸せから遠ざける選択や行動を取らせたり、自分に罰を与えようとしたりします。
周りからの好意や愛が受けとれなくなるのも、罪悪感の特徴ですよね。
そうした罪悪感を持っているのは、なにも自分だけではありません。
当然ながら、パートナーや家族といった、自分と近しい関係の人もまた、罪悪感を持っています。
その周りの人の罪悪感を、どう扱ったらいいか、というのが昨日のテーマでした。
前提として、相手が罪悪感が強そうに見えるとしたら、それは自分の罪悪感の「投影」です。
なので、相手の罪悪感を何とかしようとするのは、鏡の中の人にどうこうしようとすることと、同じと言えます。
鏡に映った人に、何かしようとしても、できないですよね笑
それゆえ、私たちにできるのは、自分自身の罪悪感と向き合い、それを癒していくことだけです。
何か変えようとするよりも、「無邪気さ」と「感謝」をもって、相手と接する。
それが、大切なことです。
そして、自分の罪悪感が癒えていくと、鏡の中の人の罪悪感も、癒えていくのです。
すべて、自分。
心理学の黄金律ともいえるテーマです。
２．罪悪感と癒着
罪悪感が生みだす症状の一つに、「癒着」があります。
相手と自分が心理的にぴったりとくっついて、その境界線があいまいになってしまう状態です。
一方で、自分だけが心理的に近づきすぎるのは「執着」です。
この「癒着」の状態になると、主語が自分なのか相手なのかあいまいになったり、相手の感情を自分の感情のように感じてしまったりします。
いわば、罪悪感が接着剤みたいになって、自分と相手をぴったりとくっつけてしまうようなイメージです。
もちろん、それだけ距離を縮められるだけ、懐が広かったり、共感性が高かったり、与えたかったりすることの証明では、あるのですが。
ただ、「癒着」していると、四六時中、相手のことが頭から離れず、しんどいものです。
相手が罪悪感にまみれていたら、自分もその沼にはまる。
相手が暗く落ち込んでいたら、自分も地の底まで落ちる。
相手が抱えている問題が、まるで自分自身の問題のように感じる。
まるで、２４時間、毎日ずっと相手と一緒にいるような、そんなしんどさがあります。
こうした「癒着」を切るためには、相手と自分の間に、線を引く必要があります。
「あなたはあなた、わたしはわたし」
このフレーズを、何度でも自分のなかに染み込ませていくことが、必要になります。
相手の問題が見えて仕方がないとき、「それは、誰の問題だろうか？」と、自分に問いかけたりするのも、境界線を引くことを助けてくれます。
３．自分が冷たいと感じるくらいで、ちょうどいいのかも
「癒着」を、切る。
それまで、ぴったりとくっついた状態から離れるわけですから、当然ながらしんどいものです。
相手が罪悪感にまみれていたら、癒してあげたくもなります。
相手が問題を抱えていたら、解決してあげたくもなります。
けれど、その罪悪感や問題は、その相手にとって必要なものだから、それがあるのです。
それを自分が解決してしまうのは、誰のためにもなりませんし、また本質的には、他人が解決することはできないのでしょう。
たとえ、解決したように見えても、手を変え品を変え、また同じ課題や問題が、その人の前には現れるものです。
そう考えると、相手のために自分にできることといったら、相手を信頼してあげること、応援してあげること、そして、味方でいてあげること。
それだけです。
いえ、それができるのであれば、それ以上のことはないのかもしれません。
「癒着」していた相手と、心理的に距離ができて、境界線が引けてくると、こんなことを感じることがあります。
「なんだか、自分は以前よりも、薄情になった感じがする」
「なんか、寂しい、むなしい」
それまで、ぴったりとくっついていた相手から離れるわけですから、寂しさや虚しさを感じるのも、当たり前です。
また、心理的な距離が開くわけですから、なんか自分が冷たい人間になったように感じることもあります。
けれど、これらは、順調に「癒着」が切り離せている証拠だったりします。
それまで、くっつきすぎていたのですから、自分が少し冷たくなった、くらいの感覚で、ちょうどいいのことが多いものです。
もし、「癒着」を切る過程で、そのように感じたとしたら。
「お、とっても順調だな」
と思って、しばらくその寂しさや虚しさ、薄情になったような感覚に、しばらく身を浸してみてください。
少しずつ、変わっていくものがありますから。
今日は、相手と線を引くことの大切さ、というテーマにしてお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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