相手の罪悪感を癒そうとすると、自分も沼にはまってしまうものです。
向き合うべきは、自分の罪悪感であることを、忘れないようにしたいものです。
１．罪悪感を癒す「無邪気さ」と「感謝」
昨日の記事では、罪悪感を癒すもの、というテーマでお伝えしました。
罪悪感を癒すもの、「無邪気さ」と「感謝」。 - 大嵜直人のブログ
ここのところ、罪悪感をテーマにお伝えしております。
なんか、気づくとテーマが罪悪感になっているのは、私が罪悪感大好きだからでしょうか笑
というか、このブログの「よく読まれている記事」でも、必ず罪悪感関連の記事が上がってくるんですよね。
この記事とか、いつも上がってきます。
みなさんも、罪悪感好きなんですね笑
それはさておき、昨日は罪悪感を癒してくれるのが「無邪気さ」と「感謝」とお伝えしました。
罪悪感があると、「重さ」を感じます。
息苦しさ、何かを背負っている重さ、動きづらさ。
そうした「重さ」が、罪悪感の象徴と言えますが、それを癒してくれるのが「無邪気さ」です。
でも、３歳児ならいざ知らず、なかなか酸いも甘いも経験した我々が「無邪気さ」といっても、難しいじゃないですか笑
そうしたとき、「好きなこと」がカギになる、とお伝えしました。
好きなことに没頭しているとき、私たちは罪悪感の「重さ」を忘れることができるものです。
そして、「感謝」。
罪悪感があると、周りからの愛を受けとれなくなります。
罪人ですから、勝手に差し入れを受けとってはいけないわけです。
けれども、「感謝」は、受けとる魔法です。
自分に与えられたものを、「ありがとう」と受けとることができます。
だから、意識的に「感謝」をする時間や行為を増やしていくことで、罪悪感を癒していくことができます。
なにも無くても、「ありがとう」と口にし続けるだけでも、変わるものがあります。
罪悪感を癒すのは、「無邪気さ」と「感謝」というのが、昨日のテーマでした。
２．罪悪感が強い人と、どう接したらいいか？
今日は、ちょっと見方を変えて、自分の周りの人の罪悪感の扱い方について、考えてみたいと思います。
この前提として持っておきたいのは、自分以外の周りの人が「罪悪感が強そう」に見えるのは、自分自身の投影に他なりません。
だから、相手を変えようとするよりも、自分の罪悪感を向き合うことが、キホンのキではあります。
「助けよう」「癒してあげよう」とするほどに、相手の（そして自分の）持っている罪悪感のワナにはまって、抜け出せなくなりますから。
「ミイラ取りがミイラになる」という例えがありますが、それと同じです。
相手の罪悪感を癒そうとすればするほど、相手は申し訳なさを感じたりして、ますます罪悪感にまみれたりします。
そしていつの間にか、「私では、この人を救えない…」という罪悪感に、自分がやられてしまうんですよね。
そうすると、相手も自分も、共倒れになってしまうことも多いものです。
そのように考えていくと、相手の罪悪感を癒そうと思うならば、自分の罪悪感を癒すことが、何よりも大切なことだとわかります。
パートナーのように、特に関係性の近しい人であれば、なおのことです。
少しドライな言い方をすれば、「相手の罪悪感につき合わない」ことが大切です。
私たちは、近しい関係の人と、感情を共有するといわれます。
底がつながっている水槽のような、イメージでしょうか。
その水槽では、自分側の水槽の水を抜くと、勝手に相手の水位も下がります。
同じように、自分の罪悪感を癒すことができれば、相手の罪悪感もまた、ゆるんでいくことになります。
すべては、自分から。
心理学の基本が、ここでも生きてくるわけです。
３．やはり、「無邪気さ」と「感謝」
ただ、そうはいっても、実際にはどうしたらいいんだろう？とは思いますよね。
相手がいつも自分を罰そうとしていたり、罪悪感特有の「重さ」を抱いていたりしたときに、どう接したらいいんだろう？、と。
昨日の記事で、罪悪感を癒すのは「無邪気さ」と「感謝」と書きました。
それと、同じです。
まずは、相手の罪悪感の「重さ」に、必要以上につき合わないことです。
ここ、結構しんどいんですよね。
特に、相手に何か与えたがりの、やさしい人や、誰かを癒したい想いを持っている人にとっては。
でも、そこでグッとこらえるんです。
相手の罪悪感を、無視するわけではありません。
ただ、相手のことを、「どうあっても、あなたは大丈夫」と見守ってあげる、信頼してあげることが大切です。
相手の未来を、「無邪気に」信頼してあげる、とも表現できるでしょうか。
そして、「感謝」です。
その相手に向けて、「感謝」を差し向ける。
それだけで、相手の罪悪感を癒していくことができます。
もちろん、罪悪感が強い相手だと、あなたが差し向けた「感謝」を素直に受けとってくれなかったり、それどころか、敵意を向けてきたりするかもしれません。
そうなったとしても、反応しないことです。
もし、それに何がしかのネガティブな反応が出るとしたら、自分のなかの罪悪感が反応しているわけですから。
相手の反応がどうあれ、「感謝」を向け続ける。
それが、相手の罪悪感も、自分の罪悪感も、癒していくことができるのです。
今日は、相手の罪悪感に「つき合わない」ことの大切さ、というテーマにしてお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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