過去の自分の見方を変えることは、癒しの重要な一部です。
それは、「未来は変えられないが、過去は変えられる」という格言の意味するところと、同じです。
１．過去の自分を、「感情的に」理解する
先日の記事では、過去の自分を「感情的に」理解する恩恵、というテーマでお伝えしました。
過去の自分を感情的に理解することは、「許し」へと至る道。 - 大嵜直人のブログ
「自分を愛する」というテーマからの流れでした。
そのなかで、過去の自分を否定したり、責めたりしていると、なかなか自分を愛することは難しいものです。
「あのとき、ああしておけばよかった」
「自分が至らなかったから」
みたいに、過去の自分を否定的に見ていると、なかなかしんどいものがありますよね。
いまの自分の基準で、過去の自分の行動を判断したり、ダメ出しをしたしするのは、ある意味で「後出しジャンケン」と同じです。
あるいは、「結果論」といってもいいかもしれません。
「そこでチョキを出してれば、負けなかったのに」
と言われても、「いや、そのときは分からなかったから、しょうがなくない？」としか、言いようがないですよね笑
でも、私たちは自分自身に対しては、そうしたことをしてしまうことがあります。
そうならないために、過去の自分を「感情的に」理解するというのが、とても大切なことだというのが先日のテーマでした。
行動の結果ではなく、そのときに置かれていた状況、あるいは感じていたことを理解する、という視点です。
そうすることによって、「ああするほか、なかったんじゃないかな」という感覚を得ることができます。
こうした「感情的理解」は、「許し」へといたる道でもあります。
２．正誤善悪を外して、ただそのままに受け入れる
こうした「感情的理解」にはデリケートな部分があるので、今日ももう少し続けて観たいと思います。
繰り返しになりますが、「感情的理解」をするとき、正誤善悪の判断をいったんカッコに入れるというのが、一つのポイントです。
正しい、間違っている。
いいこと、悪いこと。
そうした座標軸に、過去の自分の行動やその結果を置くことを、やめる。
それが、まずは大切なことです。
その上で、起こったことをそのままに受け入れるわけです。
ただ、そうはいっても、その起こったできごとに、何らかの感情が貼り付いているものです。
それを、解放していくこと。
そうすることによって、起こったことをそのままに、フラットに見ることが可能になっていきます。
「あのときは、ああするほかになかったんだろうな」、といった具合に。
それは、決して自分を甘やかしているわけでも、何でもありません。
３．未来は変えられないが、過去は変えられる
「未来は変えられないが、過去は変えられる」、と言われたりします。
普通に考えると、逆のような気がしますよね。
過去のできごとはもう変えられないけれど、これから先に起こることは、いくらでも変えられる…そう感じるのが、普通といえば普通かもしれません。
でも、いまこの瞬間に、未来を変えることはできません。
起こっていないことに対して、何かできるわけではありません。
その逆に、過去に起こったできごとに対しては、私たちはその意味付けを変えることができます。
そのできごとを、否定的に見るのか。
それとも、自分には必要なことだったと見るのか。
あるいは、いまの自分をつくってくれた、重要なできごととして見るのか。
その意味付けは、いまこの瞬間に変えることができます。
カウンセリングも、そのお手伝いをさせていただいているといえますよね。
未来は変えられないが、過去は変えられる。
そして、過去を変えることによって、私たちのありようが変わっていくのでしょう。
今日は、「未来は変えられないが、過去は変えられる」が意味すること、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。
※ただいま１１月度の個人カウンセリングを募集中となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
