「執着」とは、選択肢を持たない状態を指します。それゆえ、それ以外に選択肢があることを認めることが、「執着」を手放す一歩目になるのです。

自分を肯定することができると、執着が薄れていきます。そうすると、自分が望まないできごとが起こったとしても、その現実の見方が変わっていくのです。

長月、9月。徐々に秋の装いが見られるようになるころ、また熱田さんを訪れることができました。

自分の身体をどう扱うかは、自己愛、自己受容と密接な関係があります。自分だけの所有物ではないという意識を持つと、少し扱い方が変わっていきます。

もし仮に、親しい友人が自分と同じ状況にいたとしたら、どんな言葉をかけてあげたいでしょうか。それが、自分自身が必要な言葉です。

私たちは理解されないと感じると、その感情を抑圧してしまうものです。まずは自分が自分を理解してあげることが大切なのですが、そのためには味方でいるという意思表示をしてあげることです。

自分に余裕をつくるためには、自分の感情を感じることが大切になります。そのためには、まず自分だけのための時間を確保してみることがおすすめです。

感情的理解を進めるためには、自分に余裕をつくることが第一に必要なことです。そうすることで初めて、相手の感情を感じとるセンサーがはたらくようになるからです。

私たちは、常に自分の価値観を相手に「投影」してしまうものです。それを崩してくれるのが、感情的理解であり、それは相手との間に架け橋をかけてくれるものでもあります。

早いもので、今日から9月に入りました。七十二候では「天地始粛（てんちはじめてさむし）」。暑さがようやく静まり、秋の気配を強く感じさせるころです。