「感情的」という言葉に、あまりいいイメージがないように、とかく感情はめんどくさいもの、悪いものとしてとらえられがちです。
しかしながら、感情を感じることは、偉大な癒しのかたちの一つです。
感情の持つ、いくつかの不思議な性質とともに、それをお伝えします。
名著「傷つくならば、それは「愛」ではない」（チャック・スペザーノ博士：著、大空夢湧子：訳、VOICE：出版）の一節から。
１．感情を感じることは、もっとも基本的な癒しのかたち
私たちがあまりいい気分ではなく、パワフルさや愛を感じられないときは、じつは癒しのための恰好なチャンスなのです。
いやな気持を感じたなら、その気持ちがなくなるまでどんどん感じていくと、やがてその気持ちは燃えつきてしまいます。
「傷つくならば、それは「愛」ではない」 p.108
２．感情とは、何だろう？
今日のテーマは「感情」になります。
いたってシンプルなタイトルと引用文のなかに、大切な心理がさらっと書かれています。
すなわち、「感情を感じることは、癒しである」と。
感情を感じることは、悪いことでも何でもない
感情は、めんどくさいもの？
世間一般では、「感情」はとかく悪者にされがちな場面が、多いようです。
「感情的な人は、めんどくさい」
「感情がコントロールできない人は、みっともない」
「感情は不確かなもので、ロジックの方が価値がある」
「人前で泣いてはいけない」
…などなど、どうも感情を感じることに対して、ネガティブなイメージがあるのかもしれません。
こうして日々、心理学のことを書いていたり、カウンセリングをさせていただいていたりしていると、どこかマヒしてしまうのですが笑
世の中一般的には、感情を感じることや、感じていることに素直になることを、「いけないこと」とされることが多いようです。
もちろんそれは、社会生活を成り立たせるために必要な部分もあるのですが、過剰に否定することもまた、生きることを窮屈にしてしまいます。
なぜ、私たちが感情を否定的に見てしまうのかは、非常に面白いテーマだと思います。
感情を抑圧してしまう人は、感情を解放している人を忌み嫌ってしまう、心理的な側面から考えることもできるでしょうし、
「欲しがりません、勝つまでは」というように、感情を切らなくてはやっていけない戦争があった時代・社会的な背景を考えることもできるでしょうし、
あるいは、戦後の日本の教育は、工場労働者を育成することに重きを置いてきたので、感情などがあると不都合だという背景からも、考えることもできるかもしれません。
今日のテーマから外れてしまうので、深くは立ち入りませんが、感情を嫌ってしまう心理というのは、考えてみると面白いかもしれません。
感情に善悪はない
私たちは、「嬉しい」「楽しい」「愛しい」などといった感情を「善いもの」として、「悲しい」「寂しい」「怒り」といった感情を「悪いもの」として考えてしまいます。
けれども、感情自体に善悪はありません。
どんな感情であれ、浮かんでしまったら、感じて流していくしか、私たちにはできません。
どんなに幸せな環境にいても、どうしようもない寂しさが浮かんでくることはあるでしょうし、
どんなに悲痛な状況でも、ふっと笑える瞬間があったりします。
感情が天気のようであるのならば、それが普通なのでしょう。
春の嵐もあれば、急に土砂降りの夕立に遭うこともあるでしょう。
ただ、浮かんできたものを、否定しないこと。
それは、自己肯定の一丁目一番地でもあります。
深い悲しみがあればこそ、世界の色は彩度を深めていきます。
凍えるような寂しさの果てに、あたたかなつながりを見ることもあります。
タペストリーのような、感情の織りなり。
そのうちの一つだけを、切り取ることは、できません。
それはまるで輪廻のように、すべてつながっているものなのでしょう。
とはいえ、イヤな感情は、できるだけご勘弁願いたいですけれどね笑
感情の不思議な性質について
コントロールできないし、勝手に無くなることもない
感情とは、生理現象や天気のようなもので、コントロールできないもの、とはよく言われます。
それは、勝手に浮かんでくるものであり、浮かんでしまったら、感じるほかないものです。
明日は晴れがいい！と思っても、雨になることは防げません。
起こることを、ただ、受け入れるのみです。
もちろん、それをそのままにしておいたら、社会生活を営むことが難しくなるので、私たちは多かれ少なかれ、感情を感じることを抑圧します。
いきなり泣き出したら、仕事にならなかったりしますし、
好きな人に気に入られようと、自分の気持ちを押し殺して笑ってしまうこともあるでしょうし、
あるいは、あまりにショックなことがあると、悲しみを受け止めきれずに、ブレーカーを飛ばすように感情を切ってしまうこともあるでしょう。
実に、さまざまな場面で、私たちは感情を抑圧します。
そうして抑圧された感情は、ワインボトルの底の澱のように、心の奥底に溜まっていきます。
冷凍保存されたそれは、勝手になくなることはありません。
便意を感じたら、トイレに行かない限り、解放されることがないのと、同じかもしれません笑
感情には、時間の概念もない
とはいえ、感情を抑圧することを、怖れることもないのかもしれません。
感情のもう一つの不思議な性質として、「感情には時間の概念が無い」とよく言われます。
何年も時間が経っているのに、まるで昨日のことのように感じられる体験があったりします。
幼いころに、抑圧した感情は、それを感じない限り、心の奥底でくすぶり続けます。
それはとらえ方によっては、イヤなことかもしれません。
けれども、準備ができれば、その感情を感じて癒すことができる、という救いでもあります。
感情を抑圧することを怖れるよりも、「抑圧してしまっても、後から感じることができるし、癒すことができる」ととらえる方が、いいのかもしれません。
それにしても、時間の概念がないとは、不思議ですよね…
３．感情という、この不思議な贈りもの
感情を感じることは、癒しである
感情を感じることは、ある意味でエネルギーを使いますし、とても疲れます。
しかし、大泣きしてスッキリした経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
感動的な映画や、あるいは舞台なんかを見て、感情が揺り動かされる、涙が流れる。
その舞台に、自分の心情を映し出して、溜まっていた感情を感じる。
それは、今日の引用文にある通り、とても偉大な癒しです。
あるいは、「話す」ということでも、感情を感じられます。
話すことで、自覚していなかった自分の内面に気付いたり、抑えていた感情に触れることができたりします。
このあたり、女性は日常的にやっているのではないでしょうか。
カウンセリングもまた、同じですね。
「話す＝離す＝放す」といわれるように、話すことで感情の解放が起こり、澱のように溜まっていた感情を放すことができる。
それによって、スッキリするという効用が、カウンセリングにはあります。
感情が先、行動は後
カウンセリングの話が出てきましたが、カウンセリングにおける問題解決のアプローチの一つとして、感情面を先に見る、というものがあります。
目に見える現実面の事象をどうこうしようとするのではなく、その根っこにある感情を癒すことを、目指すわけですね。
「感情が先、行動が後」とは、よく言われる格言です。
パートナーシップでの問題をどうにかしようと思ったとき、パートナーに何か働きかけることを考えるよりも先に、自分の内面に目を向けるわけです。
そこに抑圧された感情が見つかったら、それを感じて癒していくことをしていく。
そうすると、その問題を解決したときに感じたかった感情が、感じられるようになっていきます。
安らぎであったり、落ち着きであったり、愛おしさであったり…
そうした感情を感じることができると、行動が変わり、現実がそれについてくるようになる、というわけです。
もちろん、すべての問題が、そんな単純にいくわけでもありませんが、この「感情を先に癒す」という考え方は、知っておくだけでも違うように思います。
私も、それを初めて聞いたときは、こんなアプローチもあるのか、と感じたことを覚えています。
ということで、さまざまな「感情」の性質や、それにまつわる視点を書いてきました。
「感情」とは、実に不思議で、パワフルな力を持っています。
それだけに、ときに面倒に感じてしまったりもします。
けれども、「感情」には偉大な癒しの力があることを、知っておくだけでも、少し見方が変わるのではないでしょうか。
「感情」とは、決して忌むべきものでも、嫌うべきものでもありません。
人が生きている証なのかもしれません。
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