しんどいとき、辛いとき、人は自分の内側に意識が向いてしまいます。
そうしたとき、周りの人に「与える」ことを意識すると、その状態を抜けることができます。
「与えて抜ける」という、人の心の偉大な力について、お伝えします。
名著「傷つくならば、それは「愛」ではない」（チャック・スペザーノ博士：著、大空夢湧子：訳、VOICE：出版）の一節から。
１．本当に与えたとき、ひどい気分から解放される
自意識過剰になったり、恥ずかしくなったり、批判されたとき、私たちはちぢこまります。
でも、ひどい気分を味わっているときにこそ、人に与えれば、あなたは大きく広がります。
私たちをちぢこませる人格の壁をつきぬけたとき、自分自身が大きくなったのを感じることでしょう。
「傷つくならば、それは「愛」ではない」 p.199
２．しんどいとき、人は自分の殻の中にいる
今日のテーマは、「与える」でしょうか。
人は誰しも、自分を超えて与えることができる、素晴らしい才能を持っています。
しんどいときは、自分の中に意識が向いている
誰にでも、イヤな気分のときって、ありますよね。
パートナーと、ケンカをしてしまった。
仕事の上で、失敗をして恥をかいてしまった。
楽しみにしていたイベントが中止になってしまった。
…などなど、いろんなことがありますよね。
そういったときに、共通していることが、一つあります。
それは、意識が「自分」に向いている、という点です。
意識のベクトルが、自分の内側に向いている状態。
それが、しんどい状態のときや、問題のなかにいるときの私たちです。
この状態だと、辛さやしんどさといった、自分のネガティブな感情にばかり、目が向きます。
そうすると、そのしんどさが、自分の中でぐるぐるとしてしまって、抜け出すことができないわけです。
その問題となるできごとを、何度も思い出して、イヤな感情も一緒に思い出してしまったり。
あるいは、これからどうしたらいいのだろうと、これからのことが不安になってしまったり。
なかなか、このスパイラルに入ってしまうと、抜け出ることは難しいものです。
それは、自分のことで、いっぱいいっぱいになってしまって、自分の殻に閉じこもってしまっている状態、と見ることができます。
自分のなかのしんどさ、辛さ、痛み、不安、怖れ…そんなもので、周りが見えなくなってしまう。
その状態だと、周りから援助の手が差しのべられたり、愛を差し向けられたりしても、なかなか受け取れないものです。
これ、なかなか分かっていても、ハマってしまうものです。
３．「与えて、抜ける」という奇跡
「与える」とき、人は自分の枠を超えていく
さて、そうした状態のときの一つの解決策は、「与える」ことを意識することです。
たとえば、仕事に集中していると、プライベートのしんどさを忘れたりする経験は、ありませんでしょうか。
仕事、ビジネスとは、相手に対して「与える」ことをするものですから、意識が外に向くわけですよね。
接客業をしている方などは顕著だと思うのですが、自分がどんな状況であっても、目の前のお客様をどうやったら笑顔にできるか、考えてしまうことはありませんでしょうか。
かつて、私も接客の仕事をしていたことがあります。
店頭に立って、お客様と接しているときには、自分の中のしんどさや不安といったものは、不思議と忘れてしまうものです。
ひとりだったら、長いこと悶々としてしまうかもしれないのに、接客をしていると、壱日があっという間に過ぎてしまう。
そして、お客様から「ありがとう」とか、「助かったわ」とか言われたりすると、ほっこりもしますし、よかったな、と自分自身も笑顔になるわけです。
自分の与えたエネルギーが、循環した瞬間ですよね。
そうした「与える」ことをしていると、不思議と自分のしんどさから抜けていきます。
「与えて、抜ける」とも表現されます。
「どうやったら、この人を笑顔にできるだろう」
それを考えるとき、人は自分の制限や枠を超えていくことができます。
上にあげたのは、仕事の例でした。
仕事だと、強制的に「与える」立場になるので、そうした状態をつくりやすいようです。
ただ、仕事に限らず、周りの身近な人に対して、「どうやったら、この人を喜ばせられるだろう？」と考えることは、大きな大きな恩恵を与えてくれます。
「まずは自分から」という原則と、矛盾しないか？
さて、ここまで「与える」ことの恩恵について書いてきましたが、もしかしたら、こんな疑問を持たれる方も、いらっしゃるかもしれません。
「いつもいつも、『まずは自分から』とか書いているのに、なんで今日は『まわりに与えよう』なの？それって矛盾しないの？」
…と、そんな風に思われるかもしれません。
なかなか、スルドイですね笑
心理学は「ああ言えばこう言う」学ともいわれますので…と濁してもいいのですが、せっかくなので、少し一緒に考えてみたいと思います。
「まずは自分から」というのは、いつも書いている大原則です。
相手のことを考えると、どうしても振り回されます。
人の気持ちを推し量れる人、やさしい人、敏感な人、周りの空気を読める人ほど、そうですよね。
まずは、自分がどう感じたのか。
自分は、どう思ったのか。
自分が、どうしたいのか。
それを、まずは大切にしましょう、ということです。
その前提の上ならば、周りの人に「与える」ことを考えるわけです。
もちろん、その「与える」ことが、自分自身をないがしろにするとか、犠牲にするとかだと、少し意味合いが違ってきます。
そうではなくて、「相手が喜ぶことを考え、それをすることが、自分の喜びである」ということが、「与える」ことの本質です。
「自分には何もないから、相手に尽くす」は自己価値の低さですし、
「相手が喜んでくれるから、自分がうれしい」は犠牲の香りがしますし、
「相手が喜んでくれたら、自分も何か与えてもらえそう」は取引のようですし、
「相手が喜んでくれなかったから、とても傷つく」は期待ですよね。
そうではなくて、「与える」こと自体に、「自分自身が」喜びを感じる。
そうであれば、「まずは自分」という原則と、矛盾しないと思うのですが、いかがでしょうか。
ある意味で、相手が喜んでくれるかどうかは結果であり、あまり重要ではないのかもしれません。
相手の笑顔のために、相手のことを考えて、何らかのチャレンジをしてみる。
そのプロセスこそが喜びであり、「与える」ことの本質です。
もしそこで相手に喜んでもらえなくても、「じゃあ、次はどうしたら喜んでもらえるのかな」と考えることができれば、失敗ではないわけです。
いま、なかなかしんどい状況から抜け出せないなぁ、それが長引いてるなぁ、と感じている方がいらっしゃったら。
周りの人に「与える」ことを意識してみては、いかがでしょうか。
もちろん、本当にしんどかったら、ちゃんと休まないといけませんが。
それでも、どうやったら、この人を笑顔にできるだろう、と考えることは、内に向いていた自分の意識やエネルギーを、外に循環させることができるようです。
ご参考になりましたら、幸いです。
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