「癒し」とは、ものごとの見方がポジティブに変わることを指します。
そして癒されているとき、涙が流れたり、よく眠ることができたり、忘れることができたりするものです。
１．「癒し」とは何か
今日は、「癒し」をテーマにしてお伝えしてみたいと思います。
「癒し」といっても、実に多様な意味があります。
リラクゼーションに行って感じる「癒し」もあれば、もふもふの動物に触れたときの「癒し」、あるいは推しのコンサートに参加できたときの「癒し」もあるのでしょう。
そのどれもが「癒し」であることには、間違いありません。
一方で、心理学的な意味での「癒し」とは、次のように定義されます。
「ものの見方、考え方がポジティブに変わること」
ある人の価値観や世界観、観念といったものが、ポジティブに変わることを、「癒し」と呼んでいるわけです。
「ポジティブに」というのがポイントで、希望を抱けるようになったり、前を向いて歩けるような価値観に変わったとき、それは「癒し」が起こったといいます。
ただ、人の価値観が変わるというのは、そう簡単なことではありません。
なんたって、いままでかけていた色眼鏡を外すようなことに近いわけですから、抵抗や怖れが出てきても、何も不思議ではありません。
だから、心理学的な意味での「癒し」とは、時に自分の壁を破る勇気だったり、痛みの層を乗り越える強さが必要になったりもします。
このあたり、ちょっと冒頭に申しあげたような、通常の意味での「癒し」とは、異なるものと言えるかもしれません。
ただ、ものごとのとらえ方、考え方、価値観が変わるということは、たとえるならスマホのOSがアップデートされるようなものです。
「何をするか（アプリの部分）」ではなく、そもそもの「どう在るか（OSの部分）」が変わるわけですから、その変化は大きいものです。
（とはいえ、最近のスマホなどは進歩しすぎたのか、OSがアップデートされても大した変化を実感することは少ないのですが…）
「癒し」とは変化であり、それまでの自分と別れを告げて、新しい自分と出会う、再生であるともいえます。
２．癒しをもたらすもの
こうした心理学的な意味での「癒し」。
その「癒し」をもたらすものを、少し列挙してみたいと思います。
涙を流すこと
一つ目は、涙を流すこと。
どちらかというと、ネガティブにとらえられがちかもしれませんが、泣くことは「癒し」をもたらします。
悲しみの涙、辛さの涙もそうですし、喜びやうれしさの涙もまた、そうですね。
涙が流れるとき、私たちの心は何がしかの変化があり、それを涙にして流していると見ることができます。
先ほどお書きした「ネガティブにとらえてしまう」こともそうですが、どこかで「泣いてはいけない」という観念を持っていたりします。
特に、男性に多いかもしれません。
泣くことは、決してネガティブなことではありません。
心の中に溜まってしまった澱も、涙と一緒に流れていきます。
泣くことを、禁じないこと。否定しないこと。
涙は、「癒し」の一部なのですから。
眠ること
「最高の癒しは、眠ること」という言葉があります。
眠ることで、私たちは感情を整理し、新しい一日を迎えることができます。
眠ることは、ある意味で、日々行われる死と再生のプロセスであり、その過程で私たちに大きな癒しが起こっています。
「しんどいときは、考えるのをやめて、眠るに限る」と言われたりもしますが、それはまさに至言だと思います。
注意したいのは、なぜか私たちは、眠ることに罪悪感を感じやすいことです。
ハードワーカーさんは、特にそうですよね。
休んではいけない、という観念があるからでしょうか。
「休日なのに寝すぎてしまった…」というのも、これです。
よく眠ることができたのなら、それだけ「癒し」が進んだのだ、と考えるようにしたいものです。
忘れること
３つ目は、忘れることです。
とかく忙しい私たちは、「忘れる」ことに対しても、ネガティブなイメージを持ってしまいがちです。
「忘れてました！」というと、怒られるイメージがありますもんね笑
けれども、「癒し」の本質は忘れることにあります。
先日もお書きしたのですが、問題の真の解決とは、忘れること、忘却です。
「そういえば、そんなこともあったな」
「あぁ、あんなことで悩んでたときもあったな」
そんな風に思えるようになったとき、その問題は問題でなくなっています。
忘れること。
それは、最高の「癒し」なのでしょう。
３．「癒されたんだな」と見ればいい
泣くこと。眠ること。
そして、忘れること。
「癒し」をもたらすものを、見てきました。
ともすると、ネガティブにとらえてしまうことが多いものですが、決してそうではありません。
涙が流れたとき。
よく眠ることができたとき。
「そういえば」と何かを忘れていたとき。
「しまった」と思うのではなく、「あぁ、癒されたんだな」と思うようにしてはいかがでしょうか。
涙も、眠りも、そして忘却も。
「癒し」をもたらすものだからです。
そのどれもが、実に人間的なものですよね。
それらを「癒しをもたらすもの」と見るのは、自分を愛することの一つの方法でもあるのでしょう。
今日は、「癒し」をもたらすもの、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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