がんばってきた人ほど、「休む」「眠る」ことに罪悪感を持ってしまうことがあります。
それでも、自分の心と身体を深く愛するためにも、休むことは欠かせません。
１．ハードワーカーの夕暮れ
今日は、心理学というよりも、エッセイ寄りの内容です。
肩肘張らずに、読み流して頂けましたら幸いです。
「休む」ことに、罪悪感を持ってしまう人がいます。
特にハードワーカーの方に多いと思うのですが、自分が休むと、なんだか申し訳なく感じる。
だから、なんだかんだと、休めずにずーっと働き続けてしまう。
何かをしていないと、なんだか悪い気がするというのは、仕事に限った話でもなく、家事や育児にしてもそうですよね。
その心理を見てみれば、働き続けていないと、自分の価値を証明できないと感じるのが、主な原因でしょうか。
何らかの役割だったり、やらないといけないことが、自分の価値を示しているから、もし休んでしまったら、自分の価値がないように感じてしまう。
その無価値感がイヤなので、それよりは働き続けている方がマシ、といった感じでしょうか。
「眠る」ことにも、同じような傾向があるように思います。
休みの日に昼まで寝ていたり、あるいはたっぷりと昼寝をしてしまったとき、
「あぁ、やってしまった…」という、あの感覚です。
別に、身体が欲しているんだから、眠ることは全然いいことなのですが、なかなかハードワークが好きな方は、そう思えなかったりするします。
２．ショートスリーパーへの憧れと、断酒の経験
かくいう私自身も、「休む」「眠る」ことについては、非常に苦手にしてきました。
特に、「眠る」ことには、なんだかいつも罪悪感を抱いていたように思います。
ほら、いるじゃないですか、「睡眠時間が短くても平気」という人。
そうしたショートスリーパーに、よく憧れていました。
なんか、かっこいいじゃないですか。
１日２４時間は誰にとっても変わらないけれど、ショートスリーパーなら、自分の使える時間が人よりも多いわけですから、うらやましいですよね笑
それもあってか、よく眠れた日の翌日の朝、なんとなく損をしたような、そんな気分によくなっていました。
「たくさん眠ってしまった…」とばかりに。
そうしたショートスリーパーへの憧れが変わったのが、断酒をしてからでした。
以前の私は、よくお酒を飲んでいました。
誰かと飲みに行くことも多かったですし、一人で飲むこともありました。
けれど、５年くらい前でしょうか。
「なんとなく、お酒をやめてみよう」と思い立ち、そこから飲まないようになりました。
そのあたりは、このブログでも「断酒日記」を書いていましたが、私の中では、結構大きな変化でした。
そのなかでも一番大きな変化だったのが、朝の目覚めです。
お酒を飲んでいたときは、朝目覚めると、どうも身体が重かったりしました。
二日酔いになるまで飲むこともありましたが、そうでなくても、どこか身体にお酒が残っているような、そんな感覚がありました。
しかし、お酒を飲んでいるときは「それが普通」でしたので、あまり違和感を感じていなかったんですよね。
それが、お酒を飲まなくなって、１ヶ月くらい経ったころでしょうか。
朝の目覚めが、ものすごくスッキリしていることに、気づいたのです。
なんというか、RPGのゲームとかで、宿屋に泊まると体力が回復するじゃないですか？
ほんとに、そんな感じがしたんですよね。
いや、ほんとに笑
これ、体質に依ると思うので、じゃあすべての人がお酒をやめてそうなるか？と言われると、そうではないかもしれません。
私は、そんなにお酒が強くなかったんでしょうね。
この目覚めが心地よくなってから、ショートスリーパーへの憧れと、「眠る」ことへの罪悪感が薄れた気がします。
「眠ることは、最高の癒し」という言葉もありますが、ほんとにそうだな、と実感するようになりました。
３．自分の心と身体を、深く愛するために
私の睡眠体験はそうでしたが、やはり誰もがどこかで「休む」ことを覚える必要があるのでしょう。
「休むくらいなら、働いていた方がラクだ」と思われるのは、よくわかりますが笑
ただ、心の成長プロセスでも「自立」という頑張るステージのあとは、委ねる、任せる、緩めるといったプロセスが必要になるものです。
「休む」ことに罪悪感を感じるのは、仕方ないのかもしれません。
それだけ、いままで頑張ってきたことの裏返しでもあるのでしょうから。
ただ、自分の心と身体を深く愛するために、「休む」ことは欠かせません。
もちろん、頑張るときは頑張るでいいんです。
そのバランスもまた、自分にとって心地いいものを探してみることが、必要なのでしょう。
いきなり、南の島へバカンス！というのも難しいかもしれませんので、まずは「眠る」時間をたくさん取ってみることから始めてみても、いいのかもしれません。
眠りって、ほんとに不思議ですよね。
あの時間、私たちの意識はどこへいっているのでしょうか。
この世界とは、違うところに遊びに行っているのでしょうか。
そこで、何をして、誰と会っているのでしょうね。
そんなことを考えると、眠ることもまた、自分を愛でることの一つのようにも感じられませんでしょうか。
罪悪感を感じなくても、いいんです。
ゆっくり休むことで、自分の身体と心を愛でましょう。
今日は、休むことに罪悪感を持ってしまうハードワーカーさんへ、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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