自分を信頼できていないとき、私たちの意識はいまここにはありません。
その意識を引き戻すためには、いまできることを積み重ねていくしかないようです。
１．「時間」の持つ癒しの力
先日の記事で、「時間」という癒しの力をテーマにしてお伝えしました。
「時間」という癒しの力があるから、今日できることをすればだいじょうぶ。 - 大嵜直人のブログ
「癒し」とは、ものごとの見方がポジティブに変わることを指します。
あるできごとを、人生最悪の事件と見るか、新しい人生が始まるファンファーレと見るか、それを決めているのは、私たち自身です。
もっというならば、私たち自身の価値観、世界観、観念といったものです。
それは、スマートフォンでいうOSのようなものであり、「癒し」とはそれをアップデートすることのようなものといえます。
さて、こうした「癒し」ですが、「時間」という力もあります。
「時が解決する」という言葉があるように、「時間」というのは偉大な癒しの力を持っているようです。
常々思うのですが、変わらずに冬がやってきて、そして春が訪れて、いつしか過ぎ去っていく。
それを眺めて、感じているだけでも、非常に大きな癒しになるように思います。
時間の流れは、私たちの悲しみを、洗い流してくれるようです。
それは、私たち自身が持っている、自分が自分を癒していく力を信頼する、ということに他ならないのかもしれません。
「時間」の持つ癒しの力。
それは、自分を信頼することで、最大限に発揮されるものなのでしょう。
２．自分が信じられないとき、意識はここにいない
「時間」の持つ癒しの力とは、自分を信頼すること。
その逆に、自分が自分自身のことを信頼できていないとき、私たちの意識は、いまここから離れてしまいます。
過去のできごとを悔いたり、嘆いたり。
あるいは、まだ来ぬ先のことを憂いたり。
私たちが悩むとき、いつも意識はここから遠く離れた過去や未来にあるようです。
そして、そのどちらにあったとしても、心は落ちつきません。
それは、糸の切れた凧のように、寄る辺なくふらふらとしているようなものかもしれません。
過去の自分を否定し、未来を憂いていたら、それは身動きがとれなくなってしまいますよね。
自分を信頼することができれば、過去の自分を責めることも、そのできごとを悔いることもありません。
自分を信じることができれば、必要以上に未来に怯えることもないのでしょう。
３．いまできることをする、いまできることしかできない
自分を信頼することができれば、意識はいまここに落ち着くことができる。
けれども、もしかしたら「自分を信頼するって、なんだか抽象的で、難しいなぁ…」と感じるかもしれません。
体温計で体温を測るように、自分の信頼度をピピっと測れればいいのでしょうが、そんな機械はありませんからね笑
たとえば体温を上げたければ、厚着したり、温かいものを食べたりすればいいのでしょうけれども、「自分信頼度」を上げるためには、どうしたらいいのでしょうか。
もちろん、いろんな方法があるかと思います。
そのなかでも、今日のテーマに沿った内容をお伝えしてみたいと思います。
先ほど、「自分を信頼することができれば、意識はいまここに落ち着くことができる」と書きました。
これは、逆から見ても真実です。
すなわち、「いまここに意識を向け続けることができれば、自分を信頼することができる」、というわけです。
いまここに意識を向けるとは、言葉を変えるならば、いまできることをする、ということです。
どんな状況であっても、私たちにはできることがあります。
その大小を考えたりするよりも、その「いまできること」を積み重ねていくことが、私たち自身の信頼に結びついていきます。
いま、できること。
それは、ほんの小さなことかもしれません。
目の前のコーヒーを精一杯味わう、ということかもしれません。
深呼吸する、ということかもしれません。
大切な人の健やかを想う、ということかもしれません。
どんな小さなことであったとしても、「いまできること」をしているという事実は、根を張るように私たちの意識をここに留めてくれます。
私たちは、過去にも未来にも生きられません。
いまできることをするほかありませんし、いまできることしかできません。
それを受け入れ、積み重ねていくこと。
それができるとき、私たちは自分自身を受け入れ、信頼しているのでしょう。
あなたが、今日できることは、なんでしょうか。
あなたが、いまできることは、なんでしょうか。
どんな小さなことでも、大丈夫です。
それを積み重ねてみては、いかがでしょうか。
今日は、自分が信頼できないときは、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。
※ただいま１月度の個人カウンセリングを募集中となります。
〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。
