執着を手放せないと、どうしてもその自分を責めたくなります。
けれど、それだけ好きになれた自分を誇っても、いいのではないでしょうか。
１．未練タラタラでいい
昨日の記事では、未練タラタラでいい、というテーマでお伝えしました。
執着と手放しのお話でしたね。
執着とは、日常のなかでもよく？使う言葉ですが、心理的にはある対象をぎゅっと握りしめていて、自分のなかに選択肢が無い状態を指します。
「この人しかいない」
「この会社でなければ」
といったように、他の選択肢が目に入らない状態が、執着です。
執着しているとしんどいものですが、それを癒してくれるのが「手放し」です。
文字通り、その執着から「手を」「放す」ことで、ほかのものに触れられるようにするイメージでしょうか。
しかし、「手放し」のプロセスは、時に時間がかかるものです。
執着をやめたくて、その対象への想いや感情を無理矢理に抑えようとしたり、忘れようとしたりしますが、それはかえって逆効果だったりします。
別れたパートナーへの未練を断ち切ろうとすると、かえって執着が強くなってしまうことは、誰でも経験があることではないでしょうか。
「手放し」のプロセスにおいて、最初に来るのが感情の解放です。
どのような感情であっても、まずはそれを感じつくすことが、手放しへの第一歩なのでしょう。
だから、手放すにしても、最初は未練タラタラでいいんです、というのが昨日のテーマでした。
２．手放せないことで、自分を責めることなかれ
「手放し」のプロセスのなかで、よくお伝えすることがあります。
それは、「手放せないことで、自分を責めないでください」ということです。
これは、失恋に限らず、何かショックなことが起こったときに、お伝えすることでもあります。
「ずいぶんと時間も経っているのに、まだ別れを引きずっている」
「手放して次にいかないといけないのに、前を向けない自分が情けない」
そんな風に、自分を責めたくなることが、あるかもしれません。
でも、そんな必要は、全く無いんですよね。
「手放し」というモデルはあるのですが、そこに至るまでの道のりは、人それぞれ異なります。
手放せるまでの時間やプロセスもまた、人によって異なります。
そして、「こうしたら、必ず手放せる！」という必勝法みたいなものも、ありません。
せいぜい、「こうすると、手放せることが多い」くらいでしょうか。
手放せるまでのプロセスが人によって異なるんですから、それを比較することにあまり意味はありません。
まして、「私はずっと執着していて、ダメだなぁ」とか、自分を責める材料に使わないでください。
手放せなくて、苦しいのはしょうがないんですが、それ以上に自分を責めなくても、いいんです。
むしろ、手放せないのは、それだけ好きだったからではないでしょうか。
３．それだけ好きだったことを、誇れる自分に
手放せないのは、それだけ強く執着しているからです。
言ってみれば、それだけ「ぎゅーっと」握りしめていたら、手放せないですよね。
それだけ強く握りしめているのは、それだけその相手が好きだったからではないでしょうか。
それだけ好きになれる相手がいることは、とても素敵なことですよね。
もちろん、その好きな反面、苦しいこともあるのですが。
それでも、なかなか手放せないくらい、執着してしまう相手に出会えたことは、素敵なことだと思うのですが、いかがでしょうか。
「あぁ、こんなにも手放せないくらい、自分は好きだったんだな」
執着してしまうくらい、好きになれた自分を、誇ってもいいのではないでしょうか。
執着していると、苦しいものですし、どうしてもその苦しんでいる自分を否定的に見てしまうものです。
また、その苦しさから早く逃れようと、執着していることや、その想い自体も、ネガティブな見方をしてしまいがちです。
けれども、いまは執着してしまっているかもしれないけれど、その相手への想いは、もともと好きだったという気持ちからきているのではないでしょうか。
その「好き」な気持ちまで、否定することはないと思うんですよね。
というか、執着するくらい、好きになれる相手に出会えたこと、それだけ好きになれた自分を、誇っていいんだと思います。
すぐに手放せないことで、自分を責めなくてもいいんです。
むしろ、手放せないくらい、好きになれたことを、まずは誇ってみてください。
そこからはじまるものが、あります。
今日は、手放せないことで、自分を責めることなかれ、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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