自分の外の現実を変えようとしても、変えられません。
すべて内から、自分から、というのが大原則です。
けれども、それが「自分責め」にならないように注意が必要です。
１．内側からのアプローチ
昨日の記事では、内側からのアプローチ、というテーマでお伝えしました。
「わかってもらえない」と不満を感じるとき、自分は自分のことをわかっているだろうか？ - 大嵜直人のブログ
「自分の気持ちをわかってくれない」という不満を感じたときのお話ですね。
パートナーだったり、友人だったり、家族だったり、そうした相手に対して、「自分の気持ちをわかってくれない」と感じること。
誰にでも、経験があることだと思います。
けれども、そうした不満を相手に対してぶつけてみても、なかなか解消しないものです。
「期待は裏切られる」の法則の通り、そうした期待は裏切られるのが常です。
はい、残念ながら笑
じゃあ、そうした不満はどうしようもないのかといえば、そうでもありません。
その不満を、相手ではなく自分自身の内面と向き合うという対処法があります。
「投影」の視点から見ると、この「わかってくれない」という不満は、自分自身の内面を映し出したもの、と見ることができます。
要は、自分の気持ちを自分自身が無視していたり、わかろうとしていなかったりすると、それを外の相手に映し出すわけです。
だから、相手にわかってもらおうとするのではなく、自分自身の声を聞くことに意識を傾けてみる。
「わかってほしい」という不満の奥にある、本音の部分ですね。
それは、なかなか一人では気づけないかもしれませんが、カウンセラーなり、いろんな人の力を借りることで、触れることができます。
そこに触れることができると、不思議と満たされるんですよね。
「わかってほしい」という不満に苛まれることが、少なくなっていきます。
わたしは、わたしのことをわかってくれる。
わたしの気持ちを、わたしはわかってくれる。
それを、周りの世界に「投影」していくからです。
昨日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。
２．すべて内から、自分から
私たちの心の不満や葛藤は、最初は外の世界への不満として現れます。
「あの人が、愛してくれない」
「上司が、わたしの仕事を認めてくれない」
カウンセリングでも、そんなお話を伺うことは多いものです。
けれども、そこで外の世界を変えようとすることは、徒労に終わります。
まあ、他人を変える秘密の方法なんてありませんし、まして、自分の思い通りにコントールすることなど、できませんから。
あったら、私が教えてほしいくらいです笑
だから、カウンセリングでも、相手をどうこうしようとか、そうした方向でお話をすることはありません。当たり前ですが笑
それよりも、目を向けるべきなのは、自分の内側であり、内面です。
「どうして、そう感じるのだろう」
「それは、なぜだろう」
という点ですね。
そこと、向き合っていくこと。
そこが、すべてのはじまりです。
自分の外側のことを変えることは、できません。
けれども、自分の内面を変えていくことで、外側にあるものの見方を変えていくことは、できます。
その見方が変わると、そこから自分が受けとるものが変わっていきます。
すべて、内から。自分から、なんですよね。
３．自分責めにならないように
この考え方を突き詰めていくと、結局、すべて自分自身にかかっている、という点に帰着します。
けれども、ここで注意したい点があります。
それは、「すべて自分にかかっている」というとらえ方に偏り過ぎると、自分を責めることにつながりかねない、という点です。
悪いことが起こったり、相手によくないことが起こったり。
そうしたときに、「自分が至らなかったから」「自分のせいで」という、自分を責める意識が出てきてしまうことがあります。
雨が降るのも、あの人が犬のウンチを踏んでしまうのも、わたしのせいなんだ、とばかりに。
アホらしいと思われるかもしれませんが、形を変えて、そんなことをしてしまうことが誰にでも起こりえます。
けれども、それは一種の自分いじめであり、望ましい在り方ではありません。
ものごとの見方、とらえ方は、自分自身にかかっている。
けれども、相手には相手の事情があり、自分にはどうにもならないこともある。
そのバランス、中庸を歩いていくイメージでしょうか。
そうしたバランスが取れると、「すべて自分から」という意識は、私たちにとても大きな恩恵を与えてくれるのです。
今日は、自分責めにならないように、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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