他人のせいにしたくなるときって、ありますよね。
それを無理やりに「自責思考で！」とするよりも、「なぜ他責にしておきたいのだろう」という形で向き合うと、癒しを進めるチャンスにすることができます。
１．自分責めにならないように
昨日の記事では、自分責めにならないように、というテーマでお伝えしました。
私たちの心の葛藤は、はじめは外の世界への不満や怒りとして認知されることが多いものです。
「あの人がこうしてくれない」
「この社会が悪いから、どうしようもない」
といった具合に。
こうした葛藤が、外部から満たされることは、あまりありません。
期待は裏切られるの法則よろしく、「こうだったらいいのに」という期待は、なかなか実現しないものです。
そうした葛藤を、自分の内側からアプローチすることを、カウンセリングではよくおすすめします。
なぜ、そう感じるのか。
そして、それに対して、いまの自分は何ができるのか。
そうした心理的な態度を取るとき、心理学はとても有益なコンパスになります。
しかし、こうしたときに注意したい点もあるよね、というのが昨日のテーマでした。
「自分責めにならないこと」
意識を内面に向けていくと、どうしても「自分が原因」という方向に向きます。
それは自分自身の言動や態度、ものの考え方やとらえ方を考えていくときに、必要なことです。
けれども、それが行き過ぎたり、バランスを崩したりすると、
「雨が降っても、雪が降っても、槍が降っても、わたしのせい」
みたいな状態になってしまいます。
槍は降らないと思いますが笑
要は「自分責め」をしないこと、ということですね。
起こったことを自分の内面にフィードバックしていくことと、それをネタに自分を責めることは、まったく異なるものです。
２．自分の内面にフィードバックできないとき
さて、今日はその続きというか、「自分の内面にフィードバックできないとき」はどうしたらいいか？を考えてみたいと思います。
わかりやすく言えば、「他人のせいにしときたいとき」ですね。
はい、誰でもそんなとき、ありますよね…
「部下がちゃんと報告しないから、こんな事態になった」
「彼がいつも優柔不断だから、わたしが決める羽目になる」
「騎手がコース選択をミスったから、わたしの馬券が紙屑になった」
とか、ねぇ笑
これを部下や彼や騎手のせいにするよりは、自分にフィードバックするというか、自責に考えることができると、そのできごとは非常に価値のあるものになるよね、というのが昨日までのテーマでした。
けれど、そうできないときって、ありますよね。
どう考えても、自分のせいじゃない！って感じるとき。
他責にしておきたいというか、自分の正しさを主張したいとき。
そうしたときに考えてみたいことが、今日のテーマです。
もちろん、「他責はよくないから、自分にフィードバックをしましょう」という話ではありません。
それは、「飲み過ぎに注意しましょう」みたいなものですから。
「そんなこと、わかっとるわ！」って返したくなるでしょうから笑
３．自己防衛がはたらくのは、痛みがあるから
考えてみたいのは、なぜ「他責にしておきたいのか？」という点です。
そう感じるポイントって、人によって違うんですよね。
なぜ、そのポイントをつつかれると、自分は他責にしたくなるのだろう？という点です。
一つのカギになるのは、自己防衛というとらえ方です。
「あなたが悪い！」という他責の念が強くはたらくとき、それは自分を守ろうとしているときなんですよね。
これ、なんとなくわかりますでしょうか。
たとえば、仕事の上でミスをしてしまったとして。
自分で何とかカバーできる程度のミスなら、誰が悪いとか、探したりしませんよね。
まあ、そのリカバリーに時間や手間はかかるかもしれませんし、再発防止のために原因追及はするかもしれませんけれども、誰が悪いとかは、あまり気にしないのではないでしょうか。
けれど、これが自分では取り返しのつかないミスだったとしたら、「いや、指示通りやりましたし、言われてたチェックもしてました」とか、主張したくなると思いません？
…私だけじゃないですよね？笑
他責にしたくなるのは、自己防衛のためと考えることができます。
そしてもう一歩踏み込んでみると、自己防衛、すなわち「守る」必要があるということは、そこに痛みや傷があるわけです。
何がしかの過去のできごとや経験からくる、痛み。
それが、自己防衛をさせているわけです。
そう考えていくと、他人のせいにしたくなるときというのは、何がしかの癒えていない傷が反応しているからであり、ということは、癒しを深めていくチャンスを教えてくれるものなんですよね。
「他責思考はあかん」と杓子定規に考えるよりも、「なぜ、それを他責にしておきたいのだろう？」と考えてみること。
そうした態度こそが、自分の内面と向き合うことであり、癒しへの道しるべになるものです。
他人のせいにしたくなるとき、それは癒しのチャンスといえます。
今日は、他人のせいにしたくなるとき、そこには癒しのチャンスが眠っている、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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