「寂しさ」は、感じることもまた難しいものです。
ただ、感じることで癒すことができるものでもあります。
１．「寂しさ」は自分自身とのつながりが切れていること
昨日は、「寂しさ」は自分自身とのつながりが切れていること、というテーマでお伝えしました。
「寂しさ」の本質は、自分自身とのつながりが切れていること。 - 大嵜直人のブログ
「寂しさ」のお話からの流れですね。
「寂しさ」って、感情のなかでも最も強烈な感情の一つです。
「寂しさは人を狂わせる」と言われるように、それを感じたくないから、それを直視したくないから、さまざまな刺激物でそれを紛らわせようとします。
お酒であったり、ギャンブルであったり、甘いものや過食、ショッピングでの散財、不倫といったものが、その刺激物といえます。
一見そうは見えにくいかもしれませんが、ハードワークも刺激物の一つです。
寂しさゆえに、仕事にのめり込むというパターンも、多くあります。
逆に言えば、それくらい、「寂しさ」とは人が避けたい感情なのでしょう。
こうした「寂しさ」は、自分自身とのつながりが切れていることが、その本質といえます。
自分が自分を無視している。
自分が自分を軽んじている。
自分が自分の声を聞いていない。
自分が自分の感じていることを抑圧している。
そうしたことが積み重なっていくと、私たちはそれを外の世界に投影してしまいます。
だから、自分とつながりが切れていると、どれだけ周りに友だちがいたとしても、恋人がいたとしても、家族のなかにいたとしても、「寂しさ」は消えることはありません。
「寂しさ」を癒すには、まずは自分とのつながりを取り戻すことが、まずは必要なことなのでしょう。
２．感じていることと、行動すること
「寂しさ」を癒すのには、まずは自分とのつながりを取り戻すこと。
自分の感じていることに、素直になることなんですよね。
ただ、自分の感じていることに素直になるのって、怖いんですよね。
何が怖いかって、「それを感じてしまったら、自分はどうなってしまうんだろう」という感じでしょうか。
「寂しさ」を感じてしまったら、人恋しくなって、誰かにすり寄ってしまうかもしれない。
パートナーの都合も考えず、家に押しかけてしまうかもしれない。
寂しさに身をよじらせて、どうしようもなくなってしまうかもしれない。
なんだか、そんな自分を想像すると、自分じゃないみたいで身震いしてしまうかもしれません。
けれども、感情と行動って、別なんですよね。
いま感じていることを、ちゃんと感じてあげること。
それと、そこからどう行動するかって、つながっているようで、一つクッションがあるんです。
まずは、自分の感じていることを、無視せずに耳を傾けてあげること。
そこができれば、結構変わるんです。
そこから行動するかどうかは、どちらでもいい…とまでは言わないですが、あまり重要ではないんですよね。
感情って、感じると流れていきます。
その感情の下にある、もっとコアな感情が出てくることもありますが、感じることで消化していくことができます。
感じること自体で満たされることも、多いものです。
３．「寂しいよ」と言ってみる練習
そして、感じることができれば、行動やその結果は、あまり気にならなくなるものです。
もし寂しいのなら、その寂しさに身を浸してみること。
そして、もし会いたい人、抱きしめてほしい人が思いあたるのならば。
目を閉じて、その人を思い浮かべてみてください。
その人に、「寂しいよ」と伝えることは、できるでしょうか。
これ、簡単なようでいて、なかなかハードな練習です。
するするっと言えるでしょうか。
それとも、なんか抵抗があって言えないでしょうか。
言えないから悪い、というわけではありません。
「あぁ、自分はいま寂しいんだけれど、そう言えないんだな」と思うだけでいいんです。
また、日をあらためて、練習してみればいいんです。
さて、あなたは「寂しいよ」と伝えられるでしょうか。
もし、なかなか伝えられないようでしたら、それだけ「寂しさ」を我慢してきたのかもしれません。
いままで、ずっと我慢してきたのかもしれませんよね。
それは責められることでもないし、悪いことでもありません。
ただ、もしも、そんなあなたが、その人に「寂しいよ」と伝えることができたら。
もし、その言葉を伝えることができたら。
そのとき、あなたはどんな気持ちになると思いますか。
そのとき、あなたはどんな表情をしているでしょうか。
泣きじゃくっているでしょうか。
それとも、穏やかな微笑みを浮かべているでしょうか。
もし「寂しいよ」と言えないようならば、そんなことを想像してみてはいかがでしょうか。
今日は、「寂しいよ」と言ってみること、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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