過去に起こったできごとや事実は変えられませんが、その意味付けを変えることはできます。
その意味付けをポジティブに変えていくことを、「癒し」と呼んだりもします。
１．未来は変えられないが、過去は変えられる
昨日の記事では、未来は変えられないが、過去は変えられる、というテーマでお伝えしました。
「未来は変えられないが、過去は変えられる」が意味すること。 - 大嵜直人のブログ
自分を受け入れる、許す、愛する。
そうするときに障害になるのが、過去の自分の扱い方です。
過去の自分を否定したり、責めていたりすると、なかなか自分を受け入れ、愛することが難しくなります。
そして、どうしても私たちは「いまの自分」の基準で、過去の自分を判断しようとしてしまうものです。
「あのとき、こうしておけばよかった」という後悔もそうですし、「あんな自分ではダメだった」という価値判断も、そうですよね。
そうした判断をするよりも、過去の自分を「感情的に理解する」ことをおすすめしています。
できごとや結果の価値判断をいったん置いておいて、過去の自分が置かれていた状況や感情にフォーカスする視点です。
それが進むと、「あのときは、こうするほかなかったんだよな」という納得感とともに、その過去の自分を受け入れ、許していくことができるようになります。
言ってみれば、「過去の自分」の意味付けを変えていく、と表現できるでしょうか。
「未来は変えられないが、過去は変えられる」という言葉があったりしますが、まさにそうですよね。
昨日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。
２．過去を変えることの意味
昨日のテーマに続いて、今日はその「過去を変える」というテーマを、もう少し深めてみたいと思います。
過去に起こった「できごと」は、変えられません。
この先、タイムマシンが発明されれば別ですが笑
「昨日、雨が降って運動会が中止になった」というできごとは変わらないですし、
「1年前に彼と別れて転居した」というできごとも、変わりません。
変わるのは、そのできごとに対しての「意味付け」であり、「解釈」です。
「あれは人生最悪のできごとだった」という過去の意味付け。
それを、「あれがあったからこそ、いまの自分があるんだ」という意味付けに、変えていくことはできるわけです。
こう書くと、ちょっと難しいような気がしますが、逆を考えてみると、結構わかりやすかったりします。
ほら、誰でも経験あると思うのですが、パートナーと付き合い始めた当初は、「この人と出逢えて、ほんとうに幸せ」と、目がハートになったりするものです。
でも、関係性が長くなっていくほどに、相手のイヤな面、悪い面ばかりが目に付くようになると、「ほんと、なんでこんな人に惹かれたんだろう（怒）！」と、過去の自分をどやしつけたくなったりしますよね笑
過去の意味付けは、変わるんです。
彼と出会って、一緒に過ごしたという事実、できごとは変わらない。
けれども、その意味付けは変えていくことができます。
そしてそれは、誰かに言われて変えるものでもなく、自分自身にしか変えられないのです。
３．「癒し」の意味
さて、こうした意味での「過去を変える」ことは、「癒し」と非常に近いものです。
「癒し」とは、「ものごとの見方、とらえ方がポジティブに変わること」だからです。
「癒し」の一部に、「過去を変える」というプロセスがあるようなイメージでしょうか。
自分と向き合うなかで、過去の自分と、その周りの人たち、できごとと向き合うことは、とても重要なことです。
自分が育った家族との関係。
周りの友だちとの関係性。
恋愛、パートナーシップの遍歴。
自分を癒し、自分を深く愛するためには、そうしたものを一つずつ、意味付けを変えていく必要があるのです。
カウンセリングのなかで、そうした話題が出ることがあるのは、そのためです。
もちろん、すぐにすべてを、「オールOK！」とすることは、難しいかもしれません。
けれども、一つずつ、少しずつ受け入れていくことができると、いまの自分を深く愛することができるようになっていきます。
「あぁ、これでよかったんだ」
「いろいろあったかもしれないけれど、ありがたいな」
過去の自分を受け入れることができるほどに、そう感じる時間が増えていくのです。
今日は、過去の意味付けを変えていくことは、「癒し」の一部、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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