罪悪感が強いと、相手を喜ばせてからでないと、自分は喜んでいけないように感じます。
それは真実ではありませんし、自分が喜ぶことが、相手を幸せにするのです。
１．与えているのは愛か、罪悪感か
昨日は、与えているのは愛か、罪悪感か、というテーマでお伝えしました。
与えているのは愛か、それとも罪悪感か。 - 大嵜直人のブログ
私たちはたいせつな人には、何がしかを与えたいと思うものです。
相手の笑顔を見たいから。
相手に喜んでもらいたいから。
そうした想いから、相手のために何かを与えようとします。
それは自然な心のはたらきであり、誰もがそうした「与える」心を持っているものですが、自分が与えられる状態にあるかどうかは、よくよくチェックした方がいいポイントです。
足を骨折している状態で、相手を背負おうとしても、それは無理ですよね。
なんとか無理してできたとしても、相手は「いや、自分はケガしてないのに、申し訳ないな…」と感じるのではないでしょうか。
自分が十分に満たされていないと、真に「与える」ことは難しく、逆に相手に申し訳なさ、罪悪感を与えてしまうことになりかねません。
そうすると、自分にとっても、相手にとっても幸せなことではありませんよね。
自分が満たされているのかどうか。
自分が与えているのは、愛なのか、それとも罪悪感なのか。
「与える」ことを考えるとき、それはよくよくチェックしておいた方がよさそうです。
２．自分が満たされる前に、与えようとしてしまう理由
さて、今日はこうした自分が満たされる前に、相手に与えようとしてしまう理由について、考えてみます。
自分が傷ついたりした状態で与えようとすると、相手は愛よりも罪悪感を受けとります。
「なんか、そこまでしてもらって申し訳ないな…」、という感じですよね。
昨日も少し書きましたが、罪悪感は伝染するものと考えると、もともと自分のなかに罪悪感があると、そうした状態になってしまいがちです。
「自分だけが楽しむのは、なんだか悪い気がする」
「自分は喜んではいけない」
「相手が受けとってからでないと、自分は受けとってはいけない」
こうした考えは、すべて罪悪感からくるものです。
自分は罪深い人間であり、その罰として、自分を楽しませたり、喜ばせたりすることを禁じてしまう。
そして、自分が喜ぶ代償として、相手を喜ばせようとする…
意識的にせよ、無意識的にせよ、よくやってしまうことだと思います。
３．自分が喜ぶことの意味を、書き換えていく
こうした罪悪感は、多かれ少なかれ誰でもあるものですが、それが度を過ぎると、自分がボロボロになってまで与えようとしたり、それを見て相手が罪悪感にまみれてしまったりと、相手との関係性を蝕んでしまいます。
それゆえに、自分のなかの罪悪感は癒していくことが必要になります。
もちろん、罪悪感を癒すって、壮大なテーマですから、すぐに完全にできることでもありませんし、言ってみれば生きているなかでずっとしていく必要があるくらいのものです。
だから、すぐに完全に癒そうとするよりも、少しずつ緩めていく、といった感覚でいる方がいいのでしょう。
その中で考えてみたいのが、自分が喜ぶこと、自分が幸せでいることの意味を、再度考えてみることです。
先に書いたような罪悪感が強い場合、それまでにどこかで「自分が素直に喜べないできごとや状況」を経験していることがあります。
ごく分かりやすい例で言えば、家族や両親など、身近な人がいつもしんどそうだったとしたら、自分が喜んだり幸せでいることに、申し訳なさを感じてしまうものです。
「自分はその人を笑顔にできなかった」という罪悪感を抱えてしまうものです。
こうした罪悪感が強いと、自分が楽しむこと、満たされることを後回しにして、相手に与えようとしてしまいがちです。
けれども、それがよい結果を生まないのは、先に見てきた通りです。
ここで必要なのは、自分が笑顔でいること、幸せでいることの意味を、もう一度書き換えていくことです。
大切な人が辛そうにしていたからといって、それが１００％自分の責任であるわけでもありません。
それどころか、子どもが笑っていることは、親にとって何よりも癒しになるものです。
すぐには、そう思えなくてもいいんです。
ただ、「自分が楽しんではいけない」「自分は笑顔でいてはいけない」「大切な人を笑顔にできなかった」という思い込みは、少しずつ書き換えていくことができます。
そうしていくことで、自分が喜ぶことの意味を、書き換えていくことができるのです。
あなたが喜ぶこと、笑顔でいることは、周りの人をも幸せにするのです。
今日は、自分が喜ぶことの意味を、書き換えていく、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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