自分が自分自身を責めることは、しんどいし、辛いことです。
そのしんどいことをすることで、得られているものがあったとしたら、それは何でしょうか。
１．過去の自分を「いま」の自分の基準で裁かない
昨日は、過去の自分を、いまの自分の基準で裁かないこと、というテーマでお伝えしました。
過去の自分を、「いま」の自分の基準で裁かないこと。 - 大嵜直人のブログ
自分で自分自身を否定してしまうのは、しんどいものです。
こうした自己否定の形の一つに、過去の自分やその言動を、「いまの自分」の基準で責める、というものがあります。
「あのとき、あんなことを言わなければよかったのに」
「あのとき、こうしておけばよかった」
そう思ってしまうことがあるのは、人間だれしもあるものですが、それが度を過ぎるとしんどくなります。
過去の自分の言動だったり、その結果を、「いまの自分」の基準で裁かない方がいいのです。
それは「後出しジャンケン」であり、それをしたところで何も生みません。
私たちの心も身体も日々変わりますし、また成長していくものです。
成長したあとの自分からしたら当たり前に見えることであっても、以前の自分にとってはハードルが高いものだったのかもしれません。
それを、「もっと頑張れたはずだ」とか自分を責めるのは、自分いじめになってしまいます。
そのときの自分は、そうするほかなかった。
そのときの自分なりに、精一杯だった。
自分を責めるのではなく、そのときの事情を受け止めるようにしてあげる。
そうすることができると、周りの人にも同じように接することができるようになります。
過去の自分を、いまの自分の基準で責めないこと。
それは自分にとっても、周りの人にとっても、大きな恩恵になるのです。
２．それでも責めてしまうときは
それでも、すぐに過去の自分を責めることをやめるのは、難しいものです。
「そうはいっても…」と、頭でわかってはいても、責めるのをやめられなかったりします。
今日は、そんなときに必要な見方をお伝えしてみたいと思います。
過去の自分にせよ、自分で自分を責めてしまうとき。
それはとてもしんどいし、辛いことではありますが、それを無理に「責めたらあかん」「自分責めはいけない」と思うだけだと、心は逆にそこに引っぱられます。
「ピンクの象を想像しないでくださいね」と言われると、ピンクの象が頭の中に浮かんでしまうようなものですね。
それに執着してしまう、とも表現できるでしょうか。
そこで「責めたらあかん」と自分に禁止するのではなく、別の視点から見てみることをおすすめします。
それは、「なぜ、自分を責めてしまうのだろう？」という問いかけです。
別の言い方をするなら、「自分を責めることで、得られているものがあるとしたら、なんだろう？」という問いかけです。
「んん？」という感じで、ちょっとピンとこないかもしれません。
３．自分を責めることで、守りたかったもの
その答えは、いろんなものがあると思います。
その人その人に、答えは違ってくるのでしょう。
答えは一つではないかもしれません。
ただ、自分を責めることで得られているものがあるとしたら。
それは、なんでしょうか。
少し考えてみる価値のある問いかけだと思います。
可能性の一つとして、「誰かを守りたかった」というものは、あるのでしょう。
自分を責めることで、自分が間違っているとすることで、その誰かを守りたかった。
家族なのか、パートナーなのか。
その誰かを守るために、もっといえば、その誰かを責めるかわりに、自分を責めてしまった。
相手を愛そうとするあまりに、そうしてしまうことは、あり得るものです。
愛するために、自分を責めてきた。
それは自分にとってはしんどいことかもしれませんが、間違っているとは決して言えないことなのでしょう。
もし、そうだとしたら。
自分を責めるかわりに、別の方法で、その相手に愛を届けることはできないでしょうか。
もしそれができれば、自分を責める意味もなくなるわけで、自分を責めることは減っていくのでしょう。
自分を責めることで、得られているもの。
あるいは、守りたかったもの。
それは、なんだったのでしょう。
自分を責めていることに気づいたら、それを考えてみてはいかがでしょうか。
今日は、自分を責めることで、守りたかったものは何だろう？、というテーマでお伝えしました。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
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